กินต้านรังสียูวี
เลือกกินอาหารช่วยผิวต้านแสงแดดการเผชิญแสงแดดจะทำให้ผิวหนังของบรรดาสาวก TSGClub แก่ก่อนวัย และผิวหนังขาดความชุ่นชื้นได้ง่าย ๆ ซึ่งวิธีการป้องกันผิวจากรังสียูวีที่มีอยู่ในแสงแดดนั้น ไม่ได้ทำได้เฉพาะเรื่องการหลบแดดและทาครีมเท่านั้น
การรู้จักเลือกรับประทานอาหารก็จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของผิวให้สู้รังสีที่จะมาทำร้ายได้เหมือนกัน ซึ่งการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และช่วยแก้ปัญหาในประเด็นนี้ได้ก็คือเพื่อนๆ TSGClub.com ควรเลือกกินอาหารที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย เช่น
- อะโวคาโด ที่ยังมีคุณสมบัติในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ และดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย
- ผักใบเขียว ที่หากินได้ง่ายมีประโยชน์หลากหลาย และมีสาระสำคัญที่ชื่อว่าลูซีนและซีแซนทีน ที่ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดด
- ดาร์ค ช๊อคโกแลต เพราะในเมล็ดโกโก้มีสารที่ช่วยต่อต้านอนูมูลอิสระเป็นจำนวนมากช่วยในการผลัดเปลี่ยนชั้นผิวหนัง รักษาความชุ่มชื้นและป้องกันอาการอักเสบของผิวหนังจากรังสียูวี
- ผลเบอร์รี่ชนิดต่าง ๆ สียิ่งเข้มยิ่งมีคุณค่าสูง ได้แก่ โฟลิก วิตามินซีและโฟเลตสูง ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวพรรณ เติมคอลลาเจนลงในผิวทำให้ผิวพรรณไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย
Credit : www.tsgclub.com
