เนื้อหาโดย Dodeden.com
คุณอาจจะซื้อความอ่อนเยาว์แบบชัวครู่ชั่วคราวได้ไม่ยาก แต่ถ้าคุณต้องการ “ความอ่อนเยาว์จากภายใน” ที่ให้ผลคงทนและยั่งยืนที่สุด คุณจําเป็นต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตค่ะ เพราะกฎทองของการชะลอริ้วรอยบนใบหน้าพร้อมทั้งสร้างความเปล่งปลั่งดูมีสุขภาพดี อยู่ที่ความสม่ำเสมอ ดังนันถ้าคุณนําทุกอย่างที่จําเป็นมาปรับให้เป็น “กิจวัตรประจําวัน” ได้ คุณก็วางใจได้เลยว่าจะต้อง “ดูดี” ได้เสมอไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน
น่าเสียดายที่วิถีชีวิตเพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์ ไม่มีทางด่วนให้ใช้ ไม่ใช่ของสําเร็จรูปที่บรรจุขวดขายแบบพร้อมดื่ม หรืออัดแคปซูลให้คุณกินแล้วเปลี่ยนได้ในชั่วอึดใจ การเปลี่ยนแปลงนิสัยแย่ๆ ที่คุ้นเคยต้องอาศัยเวลา ซึ่งจะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณใจแข็งแค่ไหน แต่ตราบใดที่คุณ “เปิดใจ” กว้างพอ เราเชื่อว่าการ ปรับเปลี่ยนวิธีดําเนินชีวิตไม่ได้อยู่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน เพราะฉะนั้น ทําตัวตามสบาย หายใจเข้าออกลึกๆ แล้วมาเปิดใจรับวิถีชีวิตใหม่เพื่อความอ่อนเยาว์ตลอดกาลกันเถอะค่ะ
คุณอาจจะเคยได้ยินคำว่า “You are what you eat” มาจนเบื่อแล้ว แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าประโยคนี้ยังคงความขลังและเป็นจริงอยู่เสมอ เพราะอาหารการกินเป็นส่วนสําคัญที่สะท้อนถึงสุขภาพผิวได้เป็นอย่างดีว่าคุณกินดีหรือแย่แค่ไหน แต่การ “กินดี” ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงกินแบบหรูเริ่ดอลังการ เพราะอาหารที่เป็นมิตร ต่อความงามและความอ่อนเยาว์ไม่ใช่เนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์นมที่อุดมด้วยไขมันอิ่มตัว แต่กลับเป็นของกินที่เรียบง่ายและผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุดต่างหาก รู้ไหมคะว่าอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนที่เน้นผัก ผลไม้ ปลา รวมถึงธัญญาหารต่างๆ ที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยชะลอการเฏิดริ้วรอยแห่งวัยได้อย่างน่าที่งไม้แพ้กัน เพราะฉะนั้น ก่อนจะกินอาหารมื้อต่อไป คิดดูให้ดีๆ ก่อนว่าคุณได้เลือกอย่างชาญฉลาดเพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์เเล้วหรือยัง
ของกินสดใหม่ถือเป็นสุดยอดอาหารผิวที่มีสารอาหารและวิตามินต่างๆ สูงกว่าหลายเท่า เมื่อเทียบกับอาหารปรุงแต่ง เติมสารสังเคราะห์และผ่านกรรมวิธี แต่ลําพังสดใหม่อย่างเดียวยังไม่พอ เพราะคุณยังต้องมีนิสัยช่างเลือกและคัดแต่อาหารสุขภาพที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์สูง ๆ เท่านั้น รายการสําคัญที่เราอยากแนะนําให้คุณยืนพื้นสําหรับทุกมื้อก็คือ ผักสด เน้นพวกตระกูลถั่ว ผักใบเขียว ผักโขม ผลไม้ประเภทเบอร์รี่ ผลไม้รสเปรี้ยว แอปปริคอต ปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอน ธัญพืชอย่างเมล็ดอัลมอนต์ แครอทที่เป็นสุดยอดแหล่งวิตามิน A, C และ E
อนุมูลอิสระเป็นอีกหนึ่งปัจจัยทําร้ายผิวที่ไม่ได้เกิดขึ้นแบบชั่วครู่ชั่วยามเท่านัน แต่สามารถส่งผลได้แบบยาวนานจนกระทบต่อความเปล่งปลังอ่อนวัยของผิวพรรณ และในทางตรงข้าม การกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงๆ ก็เปรียบเสมือนยาต้านริ้วรอยทีจะให้ส่งผลให้ผิวเรียบเนียนเปล่งปลั่งและดูอ่อนกว่าวัย เพราะฉะนั้น อย่ารีรอที่จะโหมประโคมกินอาหารต้านอนุมูลอิสระให้เยอะเวอร์เข้าไว้นะคะ
