เนื้อหาโดย Dodeden.com
เมื่อวันเวลาล่วงเลยไป หน้าอกหน้าใจที่เคยเต่งตึงและอยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมก็เริ่มเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะความหย่อนคล้อยที่กลายมาเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณสาวๆ แต่รู้ไหมคะว่าถึงเเม้คุณจะมีอายุที่ล่วงเลยพ้นวัย 40+ ไปเเล้ว มันก็ยังมีวิธีการที่จะช่วยดูแลสภาพหน้าอกของคุณได้
ดูแลอวัยวะภายใน
อวัยวะภายในที่เกียวข้องกับกระดูกคือไต ไตเปรียบเป็นผู้ปกครองของกระดูก เพราะเป็นผู้บริหารจัดการแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ส่ง-รับจากกระดูกในทุกๆ วัน ทั้งเป็นผู้ควบคุมปริมาณแคลเซียม และแมกนีเซียมในกระแสเลือดด้วย ส่วนกล้ามเนื้อ ไขมัน และเส้นเอ็นอวัยวะที่เกี่ยวข้องคือม้าม ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมเม็ดเลือด สร้างน้ำเหลือง และควบคุมไขมัน นอกจากนี้สายธรรมชาติบำบัดยังเชื่อว่า ม้ามทำหน้าที่เปลี่ยนกล้ามเนื้อเป็นไขมัน และเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ หากต้องการมีกล้ามเนื้อแข็งแรงก็ต้องบํารุงม้ามให้ดี ซึ่งอาหารเสริมช่วยได้ค่ะ
อาหารเสริม
สําหรับไต อาหารเสริมที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ วิตามิน A, C, E กลุ่ม B เลซิติน สังกะสี และแมกนีเซียม ไม่แนะนําให้กินแคลเซียมเพราะอาหารที่เรากินอยู่ทุกวันนี้ไม่มีจุดเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียมมากนัก แต่มักขาดแมกนีเซียมที่พบได้ในถั่วต่างๆ รวมทั้งปลา สาหร่าย ผักสีเขียว และธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวกล้อง และขอบอกว่าไม่ควรดื่มหรือกินผลิตภัณฑ์จากนมสัตว์ทุกชนิด เพราะน้ำย่อยของ“มนุษย์ที่โตแล้ว” โดยเฉพาะชาวเอเชียตะวันออกไม่สามารถย่อยนมได้หมดโดยไม่เกิดพิษ และแคลเซียมที่ได้จากผลิตภัณฑ์นมก็ไม่มีคุณสมบัติดีเท่าถั่วต่างๆ รวมทั้งเมล็ดพืช ปลาเล็กปลาน้อย และงา ขอแนะนําลูกเดือย ธัญพืชบํารุงกระดูกที่คนจีนโบราณท่านเรียกว่า “ไข่มุกบํารุงกระดูก” นั่นเองค่ะ
ฮอร์โมนธรรมชาติ
เพื่อรักษาความเปล่งปลั่งตั้งเต้าของเนื้อนม สาวๆ ก็ต้องอาศัยฮอร์โมนธรรมชาติในร่างกายที่ยังทํางานอยู่บ้าง เพื่อคงความเต่งตึงของต่อมน้ำนมและเนื้อไขมันที่บรรจุอยู่ภายใน พอพูดถึงฮอร์โมนไม่ได้หมายถึงฮอร์โมนเพศเพียงอย่างเดียวนะคะ เพราะในร่างกายมีฮอร์โมนอีกหลายชนิด เช่น อินซูลิน ไทรอยด์ฮอร์โมนอะดรีนาลิน ฯลฯ ซึ่งล้วนมีต้นกําเนิดจากต่อมไร้ท่อแต่ละชนิด ในกรณีนี้เราต้องพึ่งฮอร์โมนหลายตัว ทั้งที่มีอยู่ในเพศหญิง ที่ช่วยในการเจริญเติบโต ช่วยในการผลิตเซลล์ใหม่ๆ และช่วยในการเผาผลาญทําลายของเสียเก่าๆ เพื่อให้เหลือแต่เซลล์ใหม่ให้ได้คงความเป็นสาวเต้าเด้งไปอีกแสนนาน ส่วนฮอร์โมนธรรมชาติที่ได้จากอาหาร หาได้จากยอดอ่อนผักทุกชนิด ดอกไม้ตูม (ที่กินได้) ผลไม้อ่อนๆ เมล็ดพืชงอก น้ำมะพร้าวอ่อนๆ ที่ยังไม่หวาน หน่ออ่อนพืชต่างๆ มีประโยชน์ต่อชีวิตและความอ่อนเยาว์อย่างยิ่งเลยค่ะ แต่ต้องกินตอนสดๆ ใหม่ๆ เท่านั้น และกินเป็นประจําสม่ำเสมอจึงจะได้ผลดี อย่างคนจีน ไต้หวัน และจีนแผ่นดินใหญ่พากันหาลูกหมากอ่อน (ที่กินกับพลู) มากินเพื่อคงความหนุ่มสาว ส่วนคนญี่ปุ่นก็หาน้ำมะพร้าวอ่อนชนิด กะลายังไม่ทันแข็งมากินเพื่อหวังผลอย่างเดียวกัน
และนี่ก็คือวิธีที่จะช่วยให้หน้าอกของคุณตึงกระชับไปอีกนาน ที่เรานำมาเล่าสู่กันฟัง หวังว่าสาวๆ คงจะชอบและอย่าลืมนำเคล็ดลับดีๆ ที่เรามาบอกต่อไปทำตามกันนะคะ ^^
