เนื้อหาโดย Dodeden.com
นางแบบสาวเจ้าของความสูง 180+ คนนี้ ไม่ได้มีดีที่กล้ามหน้าท้องปังๆ เท่านั้นนะ เธอยังเป็นเจ้าของบั้นท้ายกลมกลึงเเสนเย้ายวนอีกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าเธอมีเคล็ดลับดีๆ อะไร ทำไมหุ่นถึงได้แซ่บขนาดนี้ มาดูกันค่ะ!
เคล็ดลับดูแลหุ่น+ผิว
ปีที่ผ่านมาเธอเริ่มออกกําลังกายอย่างหนัก มีทั้งยกเวตและพิลาทีสสลับโยคะ ทุกวันนี้เธอยังทําอย่างนั้นอยู่ เพียงแต่เน้นเซอร์กิตเทรนนิ่งมากขึ้น เพราะต้องการบริหารปอดกับหัวใจ เพิ่มพลังงาน แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี
ออกกําลังกายสลับสับเปลี่ยนกันทุกสัปดาห์แล้วแต่วันที่ว่าง เธอชอบคลาส Body Blast เพราะอยากคาร์ดิโอมากขึ้น อยากเผาผลาญไขมัน และอยากให้มีเอนเนอร์จีเยอะขึ้น เพราะเธอเป็นคนประเภทเรื่อยๆ ไม่ค่อยกระตือรือร้น เลยอยากหาอะไรที่ตรงกันข้ามทํา ถ้าเป็นคนใจร้อนก็ควรไปเล่นโยคะหรือพิลาทีสให้ตัวเองนิ่งขึ้น แต่เธอเป็นคนที่ไม่ค่อยมีดราม่า ไม่มีอะไรให้ปลดปล่อย เลยต้องหากิจกรรมอื่นทํา
“ถ้าฉันเล่นเวตเองจะยกไม่ค่อยหนัก เพราะไม่อยากได้กล้ามเนื้อใหญ่ๆ กล้ามแขนใหญ่ๆ ฉันอยากเน้นก้นกับหน้าท้องมากกว่าเพราะไม่มีก้น ตอนนี้ก็เริ่มมีก้นแล้ว แต่ไม่อยากให้โฟกัสตรงนั้น อยากให้เป็นแนวออกกําลังกายเพื่อสุขภาพมากกว่า ฉันจึงมักจะเล่นสลับเซอร์กิตกับพิลาทีสเพราะจําเป็นทั้งสองอย่าง”
และเมื่อถามถึงการกิน เธอสารภาพว่าส่วนใหญ่ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้ซะด้วย
“ฉันจะกินเฮลตี้มากก็ไม่ได้ เพราะทําไม่ได้ ฉันมีความสุขกับการกิน พยายามเลือกสิ่งที่เฮลตี้ ไม่ได้กินเฟรนซ์ฟรายด์ แฮมเบอร์เกอร์ตลอดเวลา แต่ถ้าเจอเฟรนซ์ฟรายด์จะสั่งตลอด เมนูที่สังบ่อยๆ คือ สลัด สเต็ก เฟรนซ์ฟรายด์ พาสต้า ชอบคาร์โบไฮเดรตมาก เพราะในแต่ละวันฉันทำงานค่อนข้างเยอะ ฉันจะชอบกินขนมปัง กินอาหารแบบเส้นๆ บ่อย แต่ไม่ใช่ทุกมื้อ อย่างมื้อที่แล้ว กินพาสต้าจะมากินอีกมื้อต่อเลยก็ไม่ได้”
ส่วนเรื่องความงาม เธอไม่ได้ใช้สินค้าราคาแพงใดๆ แต่เคล็ดลับอยู่ที่น้ำมันมะพร้าว “ฉันใช้น้ำมันมะพร้าวกับทุกอย่าง ไม่ว่าจะหมักผม เช็ดเครื่องสําอาง หรือกินทุกวัน ดีกับการขับถ่ายและผิว อาจจะไม่ได้ตักใส่ช้อนแล้วกิน แต่เวลาทํากับข้าว ที่บ้านจะมีน้ำมันมะพร้าวกับน้ำมันมะกอกเตรียมไว้ เธอดื่มน้ำผักด้วย ตอนนี้พอรู้ว่าอะไรที่ดี ลงตัวแล้ว ก็ทําต่อไปเรื่อยๆ
“ฉันอยากให้คุณลองหาเพื่อนที่อยากออกกําลังกายเหมือนกัน ไปลองสิ่งที่คุณชอบ ฉันเชื่อว่าทุกคนสามารถค้นพบสิ่งที่เราชอบทํา ถ้าไม่ได้ทําเพื่อตัวเอง ก็ทําเพื่อคนที่เรารักก็ยังดี”
ใครที่อยากมีหุ่นแซ่บๆ แบบฟิตแอนด์เฟิร์มแบบสาวคาร์ลี่ ก็ลองนำเคล็ดลับดีๆ ของเธอไปใช้กันดูนะคะ ^^
