เนื้อหาโดย Dodeden.com
คนส่วนใหญ่ใช้เวลาดูโทรทัศน์วันละ 5 ชั่วโมง ได้เวลาที่เราจะต้องลุกขึ้นมาปรับความสัมพันธ์กับเจ้าจอสี่เหลี่ยมกันใหม่แล้ว เพราะการนั่งดูทีวีนานๆ นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพมากมายเชียวล่ะ!
ไม่ว่าการทำอะไรที่สุโต่ง หรือมากเกินไปนั้นย่อมเกิดผลเสียต่อสุขภาพแน่ ๆ คนชอบนั่งดูทีวีนานๆ มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นเบาหวานโรคหัวใจ และอายุไม่ยืน เช่นกัน นอกจากนั้น งานวิจัยในปี 2011 พบว่า ทุกชั่วโมงที่สาววัย 25 อัพดูทีวี ยังส่งผลให้อายุคุณสั้นลง 22 นาทีอีกด้วย
การดูทีวีแบบมาราธอนนั้นมีผลต่อสภาพจิตใจ การวิจัยของคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ผู้หญิงที่ดูทีวีไม่ต่ำกว่า 3 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้หญิงที่ไม่ค่อยดูทีวีถึง 13% นักวิจัยยังพบอีกว่า คนติดทีวีมักนั่งดูทีวีอยู่เฉยๆ มากกว่าจะไปออกกําลังกาย ซึ่งทําให้อารมณ์ดีได้ แม้จะสาธยายข้อเสียมามากมายก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะให้คุณเลิกดูทีวีหรอกนะ เพียงแต่เริ่มต้นด้วยการลดเวลาดูทีวีให้เหลือวันละ 2 ชั่วโมงหรือน้อยกว่านั้นยิ่งดี แล้วตอนดูทีวี แทนที่จะนั่งเล่นแทบเล็ต โทรศัพท์มือถือ หรือแลปท็อป ลองเดินอยู่กับที่ช่วงพักโฆษณา รายการ 1 ชั่วโมง จะมีโฆษณาประมาณ 25 นาที การเดินอยู่กับที่ 25 นาที จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด แล้วยังเผาผลาญพลังงานไป 150 แคลอรี่เป็นของแถม แต่ถ้าใครชอบอัดรายการไว้ดูทีหลังและไม่ดูโฆษณาแนะให้เล่นโยคะไปดูทีวีไป หรือไม่ก็ทํางานบ้านอย่างพับเสื้อผ้าไปด้วยจะดีไม่น้อย
จะให้ดียิ่งกว่านั้น คุณอาจกระโดดขึ้นไปเดินชิลล์ๆ บนเทรดมิลล์ หรือปั่นจักรยานเบาๆ อยู่หน้าทีวีก็ไม่เลวนัก เพลินด้วย สุขภาพเเข็งแรงด้วย ความสุข 2 ต่อ!
