กระแสรักสุขภาพกับการดื่มน้ำแร่ กำลังอินอยู่ในตอนนี้ นอกจากการเวิร์คเอาท์ กินอาหารคลีนเเล้ว กระแสดื่มน้ำแร่ก็ยังเป็นที่นิยมของหนุ่มๆ สาวๆ ที่รักสุขภาพอีกด้วย
น้ำแร่ธรรมชาติ คือน้ำที่ได้มาจากแหล่งน้ำธรรมชาติ ตรงที่มีแร่ธาตุตามธรรมชาติผสมอยู่ด้วย โดยปริมาณและชนิดของแร่ธาตุจะแตกต่างกันในแหล่งน้ำแต่ละแหล่ง ซึ่งอาจเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายขาดหรือได้รับไม่เพียงพอ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เพราะประกอบด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย เช่น ฟลูออไรด์ แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม และโซเดียม
โดยชนิดและปริมาณของแร่ธาตุจะมากหรือน้อย ขึ้นอยู่กับชั้นหินที่สายน้ำไหลพาดผ่าน น้ำแร่ธรรมชาติแต่ละแห่งจึงมีองค์ประกอบของแร่ธาตุเฉพาะที่แตกต่างกันไป หลายคนชอบดื่มน้ำแร่ เพราะบอกว่ามีรสชาติที่ดี ดื่มเเล้วชื่นใจและคล่องคอกว่า สาวๆ บางคนดื่มมากกว่าน้ำเปล่าซะอีก และมากกว่าวันละ 2 ลิตรซะด้วย ซึ่งเป็นปริมาณพอเหมาะสำหรับการดื่มน้ำในแต่ละวัน หลายคนจึงเกิดคำถามว่า
การดื่มน้ำแร่ธรรมชาตินั้น ไม่ต่างจากการดื่มน้ำเปล่าทั่วไป ที่สามารถดื่มได้บ่อยตามที่ต้องการ ในชีวิตประจำวันเราควรดื่มน้ำให้ได้วันละประมาณ 8-12 แก้ว อีกทั้งยังไม่ต้องกังวลว่า เมื่อดื่มน้ำแร่ธรรมชาติแล้ว จะมีแร่ธาตุตกค้างในร่างกาย เนื่องจากแร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบในน้ำ ไม่ได้มีในปริมาณที่มากพอที่จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ในทางตรงกันข้าม กลับช่วยป้องกันการสูญเสียแร่ธาตุบางชนิดในร่างกาย และช่วยให้ผิวพรรณสดชื่นด้วยซ้ำ
•••••••••••••••••••••
หากเราดื่มน้ำแร่ที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมวันละ 1 ลิตร ยังสามารถช่วยลดความดันในเลือดได้ในระดับหนึ่ง แต่ก็ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย นอกจากนี้ ยังมีชนิดของอาหารที่เป็นแหล่งแมกนีเซียมชั้นดีที่ เช่น อัลมอนด์ ข้าวซ้อมมือ ผักโขม และการดื่มน้ำแร่ก็เป็นการช่วยเสริมสารอาหารได้อีกทางหนึ่งเช่นกันค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
