4 Steps ขาเล็กจนเพื่อนทัก!
สวัสดีค่ะสาวๆ กลับมาที่อีกปัญหาใหญ่ของสาวๆ เรื่อง “ขา” กันค่ะ มีหลายคนถามมาทางกล่องข้อความว่า อยากได้วิธีที่ช่วยกระชับทั้งช่วงต้นขาและน่องไปพร้อมๆ กันเลยได้มั้ยคะ พี่โอ๊ตก็เลยจัดมาให้ตามคำขอค่ะ เอาให้สวยเรียวเป๊ะไม่ให้แพ้ไอดอลเกาหลีกันไปเลย!
ท่านี้ให้สาวๆ ทำทั้งหมด 50 ครั้งต่อวัน คือนับขวา 1 ซ้าย 2 ไปเรื่อยๆ ค่ะ เท่ากับทำข้างละ 25 ครั้งเอง ทำแรกๆ จะรู้สึกเหนื่อยหน่อยนะคะ ขาก็จะรู้สึกตึงๆ ด้วย แต่พอทำไปเรื่อยๆ จนกล้ามเนื้อกระชับขึ้น อาการเหล่านี้ก็จะค่อยๆ หายไปเองค่ะ ด้วยวิธีง่ายๆ แค่นี้ ก็จะทำให้เราโชว์เรียวขาได้อย่างมั่นใจมากขึ้น ^^
คราวนี้พี่โอ๊ตจะมาแนะนำผลไม้เลอค่า ที่ว่ากันว่าเป็นถึงราชินีแห่งผลไม้อย่าง “ทับทิม” กันค่ะ ช่วงหลังๆ มา พี่โอ๊ตพบว่าคนไทยเราเริ่มนิยมทานน้ำทับทิมมากขึ้น อาจจะเพราะเสียงลือเสียงเล่าอ้างที่รีวิวต่อๆ กันมาว่าช่วยให้ผิวสวยขึ้น แต่ใครจะรู้ว่าเจ้าทับทิมมีประโยชน์มากกว่าที่เราจะมโนออกเลยล่ะค่ะ
ทับทิม เป็นผลไม้ที่มีรสหวานออกเปรี้ยว ทำให้มีวิตามินซีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส เพิ่มความสดชื่น แก้กระหายคลายร้อนได้ดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง บรรเทาอาการหวัด ป้องกันโรคความจำเสื่อม บำรุงสายตา แก้อาการตาอักเสบ ช่วยบำรุงตับให้แข็งแรง บำรุงหัวใจ และช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
คือจริงๆ แล้วทับทิมมีประโยชน์มากกว่านี้อีกเยอะเลยค่ะ คือบรรยายไม่หมดเลย พี่โอ๊ตแนะนำสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ลองดื่มน้ำทับทิมแทนน้ำหวานที่ดื่มกันประจำดูนะคะ ด้วยคุณสมบัติที่มากมายเหล่านี้ นอกจากจะช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นแล้ว จะได้มีผิวพรรณที่ดีควบคู่กันไปด้วยค่ะ
เอาล่ะค่ะ เป็นยังไงกันบ้างสำหรับความรู้รอบนี้ พี่โอ๊ตก็หวังว่าสาวๆ จะเอาไปทดลองทำกันนะคะ อย่าเพิ่งท้อใจจนเลิกล้มกันไปซะก่อน เพื่อหุ่นสวยๆ ท่องเอาไว้ค่ะ กลับมาเจอกับพี่โอ๊ตได้ใหม่ใน Move it up ครั้งหน้านะคะ บ๊ายบาย ^^
