Physique 57 เวิร์คเอาท์แบบผสมผสานท่าบัลเลต์ ลดหุ่นได้ไว แถมเฟิร์ม! เมื่อเพื่อนสาวชวนไปเที่ยวทะเลปลายปีนี้ เเต่หุ่นยังเผละอยู่เลย ต้องรีบรีดไขมันสร้างกล้ามเนื้อด้วยท่าบริหารที่ทั้งสนุก มันส์ เผาผลาญทุกส่วน ในเวลา 1 ชั่วโมงสุดคุ้มค่าเเล้วล่ะ ! การออกกำลังกายประเภทนี้ ฮิตกันมากในกรุงนิวยอร์ก แอลเอ และดูไบค่ะ ซึ่งมีวิธีออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร ช่วยเบิร์นและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี ล่าสุดได้ขยายสาขามาที่เมืองไทยเเล้ว แต่นั่นยังไม่สำคัญเท่ากับวิธีการออกกำลังกายที่แตกต่าง มาดูกันเลยค่ะว่ามันดียังไง
การออกกำลังกายแบบ Physique 57
การออกกำลังกายแบบนี้ เป็นการผสมผสานท่าบัลเลต์ โดยใชบาร์ฺฝึกเต้นบัลเลต์ ร่วมกับอุปกรณ์อื่นๆ อย่าง Ball Resistance Bands เป็นต้น ร่วมกับเพลงจังหวะสนุกเร้าใจ ใช้เวลาทั้งหมด 57 นาทีต่อเนื่อง เริ่มตั้งเเต่วอร์มร่างกาย จากนั้นเข้าสู่ท่าบริหารไปเรื่อยๆ นาน 57 นาที และ 3 นาทีสุดท้ายเป็นการคูลดาวน์ โดยเน้นกล้ามเนื้อท้อง ต้นขา แขน และท้องน้อย
หลังจากลองเเล้ว เหงื่อออกชุ่มโชกและรู้สึกว่ากล้ามเนื้อ เกร็งทุกส่วนจริงๆ โดยเฉพาะขา หน้าท้อง หลัง ช่วงแรกอาจจะรู้สึกเจ็บ แต่พอลองเล่นอีกครั้ง กล้ามเนื้อจะเริ่มชิน บางท่าดูสวยคล้ายบัลเลต์ และบางท่าก็ช่วยให้เรายืนตัวตรงเเล้ว ช่วยปรับบุคลิกให้ดีขึ้น
…………………………………………….
เรียกได้ว่านี่คือการออกกำลังกายที่ช่วยเรียกพลังภายในร่างกาย สาวๆ ที่รักการเต้นจะต้องหลงรักการออกกำลังกายแนวนี้อย่างแน่นอน !
เนื้อหาโดย Dodeden.com
