เข้าช่วงหน้าร้อน โรคที่พบบ่อยก็คือ โรคท้องร่วง ท้องเสีย เนื่องจากอาหารในหน้าร้อนเน่าเสียได้ง่าย ควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ที่ถูกสุขลักษณะ และเมื่อเกิดอาการท้องเสีย เราควรรู้จักการดูแลตัวเอง เมื่อมีอาการท้องเสีย คนส่วนมากมักจะทานยาแก้ท้องเสีย โดยไม่รู้ว่ายาแก้ท้องเสียเป็นยาที่ทำให้หยุดถ่ายและอาจทำให้ท้องอืด ทางเว็บโดดเด่นจึงมีวิธีง่ายๆมาแนะนำ
1. ดื่มน้ำที่ผสมด้วยผงเกลือแร่ เพื่อทดแทนที่เสียไปกับการถ่ายอุจจาระ
2.ดื่มนมเปรี้ยวที่มีแลคโตยาซิลัส หรือโยเกิร์ตที่มีโปรไบโอติก (probiotic yogurt) ผสมอยู่เพื่อช่วยฟื้นฟูแบคทีเรียที่ทำหน้าที่ปกป้องลำไส้ใหญ่
3. ทานอาหารที่ย่อยง่าย ควรงดผัก ผลไม้ น้ำผลไม้และนมอื่นๆ
4. หยุดรับประทานอาหาร 2 ถึง 4 ชั่วโมง เพื่อให้ลำไส้หยุดการทำงาน
5. งดดื่มนม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน จนกว่าจะหายท้องเสีย
6. หลีกเลี่ยงยารักษาโรคท้องเสีย ยกเว้นแพทย์สั่ง เนื่องจากท้องเสียเป็นการขับสิ่งที่ไม่ดีออกไปจากร่างกาย ดังนั้นทางเดียวที่จะดีขึ้นได้คือต้องยอมถ่ายเหลว
7. รักษาตามอาการ เช่น ให้ยาแก้อาเจียน ยาแก้ปวดท้อง หรือ ยาลดไข้
เรียบเรียงโดยเว็บโดดเด่น
Credit board.postjung.com, www.medicthai.com
