คนที่มีรูปร่างอ้วน ก็มีวิธีลดน้ำหนักโดยการ ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันออกไป เปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ แต่สำหรับคนที่ผอมอยากให้ “ล่ำบึ๊ก” จะให้ออกกำลังกายแบบคนอ้วนก็คงไม่ได้ อย่างมากก็ได้กล้ามแห้งๆ มา วันนี้โดดเด่นมีวิธีที่จะเป..