“ซิกแพค” กล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มหุ่นดี กับความเข้าใจผิด และสิ่งที่ถูกต้อง

“ซิกแพค” (six packs) ถือเป็นกล้ามเนื้อในฝันของหนุ่มๆ เพราะนอกจากจะช่วยให้ดูดี ยังแสดงถึงความแข็งแกร่งของกล้ามท้องอย่างชัดเจน ซึ่งกว่าจะได้มาต้องอาศัยความอดทนในการฝึกฝนบริหารร่างกายเป็นอย่างมาก แต่หลายคนมักเข้าใจผิด เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเพื..

in วาไรตี้ / ไลฟ์สไตล์ 14 พฤศจิกายน 2016

หล่อล่ำ! แค่ 4 วันต่อสัปดาห์

การบริหารกล้ามเนื้อแบบทั่วร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยการใช้เวลาเพียง 4 วันต่อสัปดาห์ สำหรับหนุ่ม ๆ ที่อยากมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงไปพร้อมกันทุกส่วน แต่ฝึกยังไงก็ไม่ค่อยเห็นผลเท่าที่ควรหรืออาจจะเห็นว่ากล้ามขึ้นแค่บางส่วนเท่านั้น วันนี้เรา..

in สุขภาพ / ไลฟ์สไตล์ 15 มกราคม 2015

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ   การเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นก็เป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนัก นั้นง่ายขึ้น วันนี้มีเราจะพาไปรู้จักอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเหมาะแก่การ เป็นอาหารลดน้ำหนักนั้นมีอะไรบ้าง

เรื่องน่าสนใจ