เชื่อว่าในช่วงเช้านี้หลายคนกำลังเพลียๆ นอนได้แค่ 4 – 5 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่านั้นอีก ซึ่งการนอนหลับมีผลต่อชีวิตทั้งในแง่บวกและแง่ลบ สิ่งสำคัญสำหรับการนอนควรดูที่คุณภาพไม่ใช่ปริมาณ ฉะนั้นหากเน้นที่คุณภาพ แม้เราจะนอนน้อยกว่าคืนละ 8 ชั่วโมงก็ไม..