มาดูตารางเล่นเวทกันค่ะ น้ำหนักดัมเบลที่เหมาะสมคือ ยกครั้งสุดท้ายแล้วหมดแรงพอดี แต่ถ้าสามารถทำต่อไปได้เรื่อยๆ แสดงว่าเบาไปค่ะ และถ้าไม่เข้าใจท่าไหนหรือกลัวทำไม่ถูกต้อง ให้นำชื่อท่าไปลองเปิดวีดีโอดูในยูทูปนะคะ หัวใจ ขา และ ก้น ท่าเล่นขา 3-6 เ..

นัก​วิทยาศาสตร์​โรงเรียน​แพทย์  มหาวิทยาลัย​เ​คน​ตัก​กี  พบ​วิธี​ลด​ความ​อ้วน​ทาง​ลัด เอาก้อน​น้ำแข็ง​มา​ร้อย​เป็น​เข็มขัด คาดรัด​ไข​มัน​ตาม​ตัว​ไว้ นอกจาก​จะ​ทำให้​ผอม​แล้ว​ยัง​แข็ง​แรงสมบูรณ์ดีด้วย ความ​เย็น​จะ​ทำให้​ไข​มัน​ขาวๆแถว​ต้น​ขา..