การดื่มนม ไม่ใช่เฉพาะเด็ก ๆ เท่านั้นที่ควรดื่มเป็นประจำ ทั้งผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ควรให้ความสำคัญกับการดื่มนม เพราะนอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้ว ร่างกายสามารถนำไปสร้างเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอได้ด้วย อย่างที่ทราบกันคือร่างกายนำไปสร้างกระดูก..