นอนหลับอย่างมีสุข

นอนหลับอย่างมีสุข ต้องใส่ใจ 5 หลักสุขอนามัยง่ายๆ

นอนหลับอย่างมีสุข ต้องใส่ใจ 5 หลักสุขอนามัยง่ายๆ เพราะการมีสุขภาพที่ดีนั้น สิ่งสําคัญคือการดูแลตัวเองให้มีสุขอนามัยที่ดี กินอาหารที่มีประโยชน์ และหมั่นออกกําลังกายเป็นประจํา แต่น้อยคนนัก ที่จะตระหนักว่าการนอนหลับที่ดี ก็เป็นปัจจัยหนึ่งของกา..

in สุขภาพ / สุขภาพและความงาม 24 พฤศจิกายน 2019

“นอนกรนหนัก” อาจทำให้สมองเสื่อมได้

โรคนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ Obstructive Sleep Apnea (OSA) คืออะไร ทั้งนี้ โรคนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับคือ การที่ทางเดินหายใจส่วนต้นตีบแคบลงขณะหลับ โดยเสียงกรนจะเกิดขึ้นขณะหายใจ เพราะอากาศจะเดินทางผ่านที่แคบทําให้เกิดเสียงดัง ทางเดินหายใจที..

เรื่องน่าสนใจ