เนื้อหาโดย Dodeden.com เบื้องหลังก้นกลมกลึงอยู่ที่สิ่งนี้ค่ะ ท่าพิลาทีส บริหารช่วงกลางลำตัวก่อนบริหารส่วนล่างต่อสัก 1 เซอร์กิต ข้อมูลความรู้ใหม่ๆ เผยว่ามันเพิ่มพลังในการยกเวตได้ดีกว่าทําคาร์ดิโอปกติเสียอีก นั่นเพราะท่าบริหารเหล่านี้ต้องการค..