ใครมีปัญหานอนหลับยากในช่วงเวลากลางคืนบ้างเอ่ย? สำหรับคนที่กำลังประสบกับปัญหานี้ พยายามอย่าไปกังวลหรือบังคับตัวเองว่าชั้นจะต้องหลับให้ได้! เพราะนั่นจะยิ่งทำให้เรานอนไม่หลับ เพราะฉะนั้น ก่อนล้มตัวลงนอน ลองมาเข้าโหมดผ่อนคลายกันดูก่อนดีไหมคะ?