“เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” ควงสามี “มิกกี้” เข้าแจ้งความเอาผิดคนบูลลี่-โพสต์ด่าลูกสาว “น้องโนล่า”

“เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ” ควงสามี “มิกกี้” เข้าแจ้งความเอาผิดคนบูลลี่-โพสต์ด่าลูกสาว “น้องโนล่า”

บริหารให้ก้นเด้ง ต้นขาเฟิร์มด้วยท่า ‘สควอท’ อย่างไรให้ถูกวิธี

เชื่อว่าหลายๆ คนคงรู้จักการเล่นท่า “squat” (สควอท) และมีอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังของตัวเองกันอยู่แล้ว ถ้าไม่มีก็ควรใส่เข้าไป ท่าสควอท ถือว่าเป็น “king of exercise” เพราะท่านี้มันเลอค่ามาก! แต่เล่นยังไงและควรลงต่ำแค่ไห..

เรื่องน่าสนใจ