งานวิจัยทั้งใน – ต่างประเทศชี้ ออกกำลังกายอย่างมีสติ ได้ประโยชน์ทั้งทาง “ร่างกาย” และ “จิตใจ”
กรณีมีงานวิจัยทั้งในและต่างประเทศหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการทำกิจกรรมทางกายหรือ ออกกำลังกายอย่างมีสติ ในรูปแบบต่างๆ อาทิ เดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ฯลฯ ทำให้เกิดประสิทธิภาพและความสุขที่เพิ่มมากขึ้นได้ รวมถึงช่วยให้มีความเพลิดเพลิน ออกกำลังกายได..
in
สุขภาพ / สุขภาพและความงาม
10 กรกฎาคม 2017
