สควอช (Squats) ท่าเดียว ทำง่ายๆ สวยครบ!
ท่าบริหาร “สควอช (Squats)” คือ ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา โดยเฉพาะต้นขาด้านหน้า รวมไปถึงบริเวณสะโพก และหน้าท้องด้วย นอกจาก Squats จะทำให้กล้ามเนื้อขาแข็งแรงแล้ว ก้นก็จะงามงอนขึ้น (ส่วนใครที่มีสะโพกใหญ่เป็นทุนอยู่แล้ว ท่านี้ก็จะทำใ..
