เนื้อหาโดย Dodeden.com นอกจากการออกกำลังกาย นิสัยการกินก็เป็นปัจจัยเล็กๆ ที่ไม่ควรมองข้าม โดยเริ่มจากการกินอาหารมื้อเล็กๆ กินบ่อยๆ และกินกระจายให้ได้ทั้งวัน และนี่ก็คือ 5 อาหารที่จะมาช่วยพิทักษ์พุงพลุ้ยๆ ให้เราค่ะ