คนทุกคนต้องการการพักผ่อน นอนหลับ แต่นานแค่ไหนจึงจะพอดีล่ะ? พ่อแม่มือใหม่อาจสงสัยว่าจะให้เด็กทารกนอนหลับนานแค่ไหนดี กังวลว่าลูกวัยรุ่นอาจนอนไม่เพียงพอ หรือผู้สูงอายุไม่สามารถหยุดสัปหงกในระหว่างวันได้ ใช่เเล้วค่ะ เราจะมาพูดถึงความต้องการนอนหล..

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง นอกจากจะนอนได้ไม่เต็มอิ่มแล้ว หลายคนยังประสบปัญหาเรื่องการ..

ผู้สื่อข่าวโดดเด่นดอทคอม รายงานว่า วันนี้ ( 4  พฤษภาคม 2560 )  นาวาอากาศตรีนายแพทย์บุญเรือง  ไตรเรืองวรวัฒน์ อธิบดีกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า กรมสุขภาพจิตให้ความสำคัญกับเรื่องการนอนหลับ ซึ่งเป็นกิจกรรมพื้นฐานที่มีความจำเป็..

เนื้อหาโดย Dodeden.com ใครที่เคยได้ยินคำว่า เมลาโทนิน ก็ต้องร้องอ๋อ เพราะว่ามันได้รับการกล่าวขานในเรื่องของอาหารเสริมที่ช่วยให้นอนหลับปุ๋ยมาหลายสิบปีเเล้ว!

นักวิทยาศาสตร์ของมหาวิทยาลัยเอ็กเซอร์เตอร์ แห่งอังกฤษและสเปน ได้พบความสำคัญของการนอนหลับอีกว่า การนอนหลับไม่เพียงแต่จะช่วยป้องกันความจำ ไม่ให้ลืมเลือนไปเสีย หากว่ายังทำให้นึกออกได้ง่ายขึ้นด้วย การศึกษาส่อว่าหลังจากการนอนหลับ จะช่วยให้เราสาม..

คุณแม่มือใหม่หลายท่าน เมื่อต้องเลี้ยงลูกแรกเกิดอาจจะมีความกังวลหลายอย่างในการเลี้ยงดู รวมไปถึงเรื่องการกินของลูก แต่ที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือ “การนอนหลับ” เพราะเจ้าตัวน้อยไม่ได้หลับเหมือนผู้ใหญ่อย่างเราๆ แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่สมองของลูกจะเ..

นอนให้ผอม ต้องนอนให้เป็น

4 ข้อห้าม! เมื่อคุณจะนอน

ฝันช่วยดับเครียด