เชื่อว่าในช่วงเช้านี้หลายคนกำลังเพลียๆ นอนได้แค่ 4 – 5 ชั่วโมง บางคนน้อยกว่านั้นอีก ซึ่งการนอนหลับมีผลต่อชีวิตทั้งในแง่บวกและแง่ลบ สิ่งสำคัญสำหรับการนอนควรดูที่คุณภาพไม่ใช่ปริมาณ ฉะนั้นหากเน้นที่คุณภาพ แม้เราจะนอนน้อยกว่าคืนละ 8 ชั่วโมงก็ไม..

เข้านอนเร็วดีต่อสุขภาพและป้องกันโรคได้

วิธีคลายเครียดตามเดือนเกิด มกราคม เธอเป็นคนที่เห็นทุกสิ่งในชีวิตเป็นเรื่องจริง จัง เพราะชอบสะสมความเครียดมากไปหน่อย เอาเป็นว่า… เจียดเวลารีแลกซ์ด้วยการเล่นกีฬาโปรดดูบ้าง หรือถ้าไม่ว่างจริงๆ การอาบน้ำด้วยครีมสมุนไพรก็พอจะช่วยให้เธอผ่อน..