สำหรับไข่เป็ดและไข่ไก่ที่ใครๆ ก็บอกว่า ปรุงสุกทานเป็นเมนูอาหารไม่ว่าจะมื้อไหน ก็อุดมไปด้วยคุณประโยชน์อย่างมากมาย ทั้งยังลดโอกาสการเกิดโรคภัยต่างๆ ได้อีกด้วย แถมไข่ขาวและไข่แดงก็ยังให้สารอาหารที่แตกต่างกันไป ทำให้การทานไข่ฟองเดียวนั้น ได้ประ..