การดื่มนม ไม่ใช่เฉพาะเด็ก ๆ เท่านั้นที่ควรดื่มเป็นประจำ ทั้งผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ ควรให้ความสำคัญกับการดื่มนม เพราะนอกจากจะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีแล้ว ร่างกายสามารถนำไปสร้างเนื้อเยื่อส่วนที่สึกหรอได้ด้วย อย่างที่ทราบกันคือร่างกายนำไปสร้างกระดูก..

เรียบเรียงโดย ทีมโดดเด่นดอทคอม รู้หรือไม่? ในนมจืดมีสารอาหาร แคลเซียม ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง เริ่มตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยสูงอายุ โดยเฉพาะนมโคสด 100 เปอร์เซ็นต์ ไขมันต่ำ รสจืด มีคุณค่าโภชนาการดีกว่านมที่มีการปรุงแต่งด้วยน้ำตาลและกลิ่น เนื..

ดื่มนมอย่างไรให้ได้ “แคลเซียม” เยอะที่สุด?