เชื่อว่าหลายๆ คนคงรู้จักการเล่นท่า “squat” (สควอท) และมีอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังของตัวเองกันอยู่แล้ว ถ้าไม่มีก็ควรใส่เข้าไป ท่าสควอท ถือว่าเป็น “king of exercise” เพราะท่านี้มันเลอค่ามาก! แต่เล่นยังไงและควรลงต่ำแค่ไห..