หากใคร ที่อยู่คอนโด, ห้องเช่าที่มีพื้นที่จำกัดหรือ มีคนอยู่ในห้อง ในการออกกกำลังกาย จะกระโดดกางแขน อะไรที่ต้องใช้พื้นที่กว้างๆ ไม่ได้ วันนี้โดดเด่นดอทคอมเว็บศัลยกรรมและวาไรตี้ได้ ท่าออกกำลังกายดีๆ สำหรับ คนที่มีพื้นที่ในการใช้งานแบบจำกัดมาฝ..

การออกกำลังกายแต่ละครั้ง ต้องใช้เวลาในการเผาผลาญไขมันให้ครบทุกส่วน ปกติอย่างน้อยต้องใช้เวลาในการบริหารร่างกาย 20 นาที แต่!! หากไม่มีเวลาเพราะเวลาเร่งรีบในบางวัน วันนี้เรามีท่าบริหารที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ ภายใน 4 นาที!!! มีทั้งหมด 4 ท่า ท่..