ผู้เชี่ยวชาญเรื่องพลานามัย ค้นพบเคล็ดสำคัญของการมีอายุยืนยาวว่า ถ้าผู้สูงอายุที่อยู่ในวัยระหว่าง 50 ถึง 60 ปี พยายามขยันเดินเร็วให้ได้วันละ 25 นาทีแล้ว จะยืดอายุได้นานถึง 7 ปี พวกเขายังได้รู้ว่า การออกกำลังขนาดปานกลาง สามารถจะลดความเสี่ยงที..

การศึกษาค้นคว้าเรื่องใหม่ ทำให้รู้ว่า เพียงแค่การออกกำลังเบาๆ อย่างเช่น การยืน ไม่เพียงพอที่จะช่วยแก้ไขความเมื่อยขบ และภัยต่อของสุขภาพของการนั่งเป็นเวลานานๆ ได้ วิธีแก้ไขที่ดีก็คือ ควรจะลุกขึ้นเดินบ้าง เมื่อนั่งนาน แต่ละทุกชั่วโมงเป็นเวลา 2..

5 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังกินข้าว!!

5 วิธีฟิตหุ่นง่ายสุด สนุกสุด ชอบแบบไหนเลือกเลย!   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าเดี๋ยวนี้วิธีออกกำลังกายมีเยอะ แยะมากมายไปหมด จนไม่รู้ว่าจะเลือกเล่นอะไรดี Lisa ขอเสนอวิธีฟิตหุ่นให้เริ่ดที่คุณต้องลอง!