กอดกันวันละครั้ง ช่วยสร้างสัมพันธ์ให้ยั่งยืนได้ไม่รู้เบื่อ เพราะทุกคนควรสัมผัสกันเป็นกิจวัตรประจำวัน เหมือนการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เริ่มต้นด้วยการนับว่า ในชีวิตที่ผ่านมา เราได้รับการสัมผัสด้วยความรักมากน้อยแค่ไหน หากมองย้อนเวลากลับไปในช่วงเวลานอน หากยังจดจำสัมผัสจากคนอื่นๆ โดยเฉพาะจากแฟนหรือสามี ภรรยา ไม่ได้ล่ะก็ บอกเลยว่าเราต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองซะบ้าง ประสาทรับรู้ความรู้สึกบนผิวกายโหยหาการสัมผัส ไม่ว่าในรูปแบบการนวด การฝึกเรกิของญี่ปุ่น (การรักษาด้วยพลังเรกิ คือการส่งพลังไปให้คนไข้โดยไม่ใช้อุปกรณ์ใดๆ นอกจากมือของผู้บำบัด) หรือการฝังเข็ม
แต่ถ้าไม่สนใจวิธีเหล่านี้เลย เรามีวิธีที่ง่านแสนง่ายมาแนะนำ แถมทำได้ด้วยตัวเอง เช่น การเคลื่อนไหนแขนขาแบบพิลาทีส การขัดผิวด้วยใยบวบ การกลิ้งเท้าไปมาบนลูกเทนนิส หรือกิจกรรมใดก็ได้ที่กระตุ้นให้เกิดการสัมผัสผ่านผิวหนัง แม้เราจะสัมผัสเองและรู้สึกเองก็ตาม ภายใน 1 วัน เราควรกำหนดเวลารับสัมผัสไว้ประมาณ 5-10 นาที จึงจะพอเหมาะพอดี อย่างไรก็ตาม ควรรู้ไว้ว่า การตีเบาๆ นั้นจะช่วยปลุกระบบประสาทได้มากกว่าการผ่อนคลาย แต่อย่าเผลอตีแรง เดี๋ยวเจ็บขึ้นมาจะตีกันซะเปล่าๆ
การสัมผัสที่ได้ผล ขึ้นอยู่กับการสัมผัสจากผู้อื่นด้วย ไม่เชื่อลองสมัครเล่นโยคะกับเพื่อนสนิทดูสิคะ มิตรภาพจะเเน่นแฟ้นแถมร่างกายแข็งแรงขึ้น ลองกอดเพื่อนหรือคนในครอบครัวอย่างน้อย 3 คนต่อวันก็ยังดี เวลาไปบ้านเพื่อน ลองขออุ้มลูกหรือพาสุนัขของเพื่อนไปเดินเล่นก็ได้ การสัมผัสสัตว์เลี้ยงก็ส่งผลดีไม่แพ้กัน หากมีคนรักเเล้วอย่าลืมจับมือกันขณะเดินเล่น หรือผลัดกันโอบไหล่ขณะดูรายการโปรดสัก 10 นาที ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ ?
จำไว้ว่า เราควรสัมผัสอย่างเหมาะสม เช่น ขณะสัมผัส มันจะช่วยให้เราดูดีและมีคนเห็นความสำคัญ ข้อนี้ให้ผลดีเมื่ออยู่ในบริษัท แต่พออยู่นอกบริษัท เราต้องวางตัวให้เหมาะกับกาลเทศะ โดยแสดงให้เพื่อนร่วมงานรับรู้ถึงขอบเขตที่แสดงออก หากไม่แน่ใจว่าการสัมผัสนั้นจะถูกตีความในทางชู้สาวหรือไม่ แนะนำว่าอย่าสัมผัสเขา เพราะถ้าเขาเข้าใจผิดขึ้นมา เราแย่แน่ค่ะ !
…………………………………………………………………
เมื่อเพื่อนร่วมงานรู้วิตกกังวลกับการนำเสนอผลงาน หากว่าเราต้องการให้เพื่อนรู้สึกผ่อนคลายลง ลองแตะที่หลังมือเเล้วพูดว่า “เธอทำได้อยู่เเล้วน่า” จำไว้ว่าไม่ควรสัมผัสนานเกิน 2 วินาที การสัมผัสนานเกินไปอาจสร้างความรู้สึกกึ๋ยให้อีกฝ่ายได้ และผู้ชายส่วนใหญ่ก็ต้องการสัญญาณไฟเขียวจากสาวๆ ในช่วงที่เริ่มคบหาด้วยนะคะ ลองหัวเราะกับมุกตลกของเขา สะกิดไหล่ หรือเเตะเเขนขา ช่วยกระตุ้นความรู้สึกผูกพันได้ดีนักล่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
