คอลลาเจน ราชินีแห่งความอ่อนเยาว์ ที่เราก็เสริมสร้างให้ตัวเองได้ สาวๆ คงรู้กันดีเกี่ยวกับคอลลาเจนที่ถูกหยิบยกมาพูดถึงในวงการความงามกันอย่างต่อเนื่อง ว่าร่างกายเราสูญเสียคอลลาเจนไปเมื่ออายุเพิ่มขึ้น นอกจากการหาอาหารเสริมมากินเเล้ว ผู้เชี่ยวชาญ ด้านความงามยังแนะนำอีกหลายวิธีที่จะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนด้วยตัวเราเองโดยไม่ต้องง้ออาหารเสริมเลย !
รู้จักราชินีแห่งความอ่อนเยาว์กันก่อน
สำหรับคนที่อาจลืมเลือนไปว่า “คอลลาเจน” ก็คือโปรตีนชนิดหนึ่งในร่างกาย และเป็นโปรตีนสำคัญของผิวหนังที่อยู่ใต้ผิวหนังชั้นเเท้ของเรานี่เอง ถ้าเราเปรียบคอลลาเจนเป็นดั่งราชินีแห่งความอ่อนเยาว์ “อิลาสติน” ก็คงเป็นเหมืนอราชา โดยคอลลาเจนจะมีหน้าที่เสมือนโครงสร้างของผิวที่ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียน เต่งตึง บ่งบอกถึงความอ่อนเยาว์ ส่วนอิลาสตินทำหน้าที่สร้างความยืดหยุ่นให้กับผิว
ไม่มีสิ่งใดอยู่ยั่งยืนยง คอลลาเจนก็เช่นกัน
คงจะดีหากคอลลาเจนในร่างกายอยู่กับเราไปตลอด แต่ความจริงคือ เมื่อเราอายุ 25 ปีขึ้นไป ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายจะเริ่มลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น อิลาสตินก็เสื่อมสภาพลง จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวยุบตัวไม่เรียบตึงเหมือนสมัยเด็กๆ และยังมีความหย่อนคล้อย รอยเหี่ยวย่น และผิวหยาบกร้านถามหาอีก เราจึงต้องเสาะหาคอลลาเจนมาเติมให้กับร่างกาย
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
โดยเฉพาะอาหารที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ร่างกาย เช่น ถั่วเหลือง ผักและผลไม้ ที่มีวิตามินซี ผักใบเขียว ผลไม้สีเข้ม รวมถึงอาหารทะเลที่อุดมไปด้วยโอเมก้า เช่น ปลาทูน่า แซลม่อน ปลาทู เป็นต้น
พักผ่อนให้เพียงพอ
และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อบำรุงรักษากลไกของร่างกายในการสร้างคอลลาเจน
ปกป้องผิวจากแสงแดด
ด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดที่มีประสิทธิภาพ เพราะรังสียูวีในแสงแดดจะทำให้คอลลาเจนในผิวหนังลดลง มีผลให้เกิดริ้วรอย ผิวหยาบกร้าน และแก่ก่อนวัย
……………………………………………………………………
แต่ถ้าสาวๆ ใจร้อน เพราะริ้วรอยนั้นลึกเกิน อาจใช้วิธีเลเซอร์กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน หรือฉีดสารเติมเต็มบริเวณริ้วรอยร่องลึก ซึ่งควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
