ดีท็อกซ์ลำไส้ให้ได้ผล กับ 5 อาหารสุดเริ่ด ทานปุ๊บ ถ่ายปั๊บ! เพราะการใช้ชีวิตในปัจจุบันนี้ แม้จะหาโอกาสไปเข้าคอร์สล้างพิษแบบยาวๆ ไม่ได้เพราะงานรัดตัว แต่หนุ่มๆ สาวๆ รักสุขภาพอย่างพวกเราก็สามารถล้างพิษได้เองที่บ้าน วันนี้โดดเด่นดอทคอมเลยมีวิธีง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ
วิธีการก็ไม่ยากเลยค่ะ แค่กินเท่านั้น ด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ 5 อย่างดังต่อไปนี้ และโดดเด่นดอทคอมเชื่อว่าทุกคนทำได้แน่นอน
ดีท็อกซ์ลำไส้ให้ได้ผล กับ 5 อาหารสุดเริ่ด ทานปุ๊บ ถ่ายปั๊บ!
ผักใบเขียว
แน่นอนว่า จะช่วยกระตุ้นกระบวนการขับถ่ายเป็นอย่างดี เพราะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้สารพิษต่างๆ ถูกกำจัดออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย แล้วยังอุดมไปด้วยกลูต้าไธโอน ที่มีคุณสมบัติช่วยล้างพิษออกจากตับอีกด้วย
โยเกิร์ต
เป็นแหล่งรวมของโปรไบโอติกส์ ซึ่งเป็นแบคทีเรียชนิดที่ดีต่อร่างกาย เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบทางเดินอาหารให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น เเล้วยังช่วยให้การทำงานของระบบขับถ่ายเป็นไปได้ด้วยดี ทั้งยังเสริมความเเข็งเเรงให้ระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่ายกายด้วย
ชาเขียว
จากผลการวิจัยในพืชตระกูลชาทั้งหมด พบว่าชาเขียวนี่แหล่ะที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากกว่าชาชนิดอื่นๆ นอกจากนี้ ยังช่วยให้รูสึกกระปรี้กระเปร่า ช่วยขับปัสสาวะ และช่วยลดอาการบวมน้ำของร่างกายได้ด้วย ทางที่ดีดื่มชาเขียวที่ปราศจากน้ำตาลจะยิ่งดีกว่านะคะ
มะนาว
นอกจากรสชาติเปรี้ยวจี๊ดสะใจ ยังเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยคืนความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้อย่างดี ประโยชน์ที่มากกว่านั้นของมะนาวก็คือ มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นเอนไซม์ และทำให้สารพิษที่ปนเปื้อนอยู่ กลายเป็นสารละลายน้ำ จึงทำให้ร่างกายสามารถขับออกได้โดยง่าย การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้า จะช่วยปรับสมดุลแก่กรดในอาหาร ที่เรากินเข้าไปด้วยนะคะ
น้ำเปล่า
หาดื่มง่ายๆ ได้ทั่วไป และมีประโยชน์มากในการช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ร่างกายเเล้ว ยังมอบสารอาหารให้แก่เซลล์ในร่างกายได้อีกด้วย การดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จึงเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องทำ และถ้ามีกิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อมากขึ้น ก็ควรจะดื่มน้ำมากขึ้น เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
อาหารที่เรากินเข้าไปในแต่ละวันนั้น จะสร้างภาระให้แก่ระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างหนักขึ้น เพราะฉะนั้น หากมีโอกาสที่เราจะช่วยดีท๊อกซ์ร่างกายให้กลับคืนสู่ภาวะปกติได้ ก็เป็นเรื่องราวดีๆ ที่น่าลอง จริงไหมคะ ?
เนื้อหาโดย Dodeden.com
