คนเราเมื่อเวลาอายุมากขึ้น มักจะปล่อยร่างกายให้เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา โดยเฉพาะผู้ชายหรือผู้หญิงที่มีสามีหรือภรรยาแล้วที่จะหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยกับหุ่นอ้วนเผละ และพุงย้อย ๆ ห้อย ๆ
แต่ทั้งนี้อายุเยอะแล้วก็ใช่ว่าจะออกกำลังกายให้ฟิตและเฟิร์มไม่ได้เลย ซึ่งถ้าหากใครที่ได้อ่านเรื่องราวของดาราหนุ่ม “แมน การิน ศตายุ” แล้ว เชื่อว่าความคิดของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน
เพราะแมน การิน ได้นำเรื่องราวการออกกำลังกายฟิตหุ่นลงในเฟสบุ๊คส่วนตัว แมงการินฒ์ กุ๊งกิ๊งสะระมอย มาแชร์ประสบการณ์การดูแลตัวเองเพื่อเป็นแรงบันดาลใจกับเพื่อนๆ สนิทในเฟสบุ๊ค
เว็บไซต์โดดเด่น รายงานว่า ชีวิตของเขาในแต่ละสัปดาห์ แมน การิน จะวางแผนการออกกำลังกายไว้อย่างชัดเจน ประกอบกับเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เขาสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้อย่างน่าทึ่ง
จากที่เคยเป็นคนอ้วนและเคยมีพุงย้วย ๆ กลับมามีหุ่นฟิตและเฟิร์มอีกครั้ง แถมสุขภาพก็ยังดีขึ้น และผิวพรรณก็เต่งตึงขึ้น จนพูดได้เลยว่าตอนนี้ใคร ๆ ก็เดาอายุของแมนกันแทบไม่ถูกเลยทีเดียว ( แมนอายุย่าง 35 เกิดวันที่ 28 สิงหาคม พ.ศ. 2524 )
สิ่งที่แมน การิน ทำประจำคือการออกกำลังกายสม่ำเสมอ วันละ 1 ชั่วโมง เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เสมอ ๆ ไม่ทานอาหารที่มีไขมัน งดแป้งและน้ำตาล รวมทั้ง นอนให้พอ จัดสรรให้ได้ 7 ชั่วโมง/คืน
เห็นหุ่นแมน การิน ฟิตๆ แบบนี้ เขาออกกำลังกายเพียงแค่ 1 เดือนเท่านั้นนะครับ
หากคุณตั้งใจ เพียงปฏิบัติตามเท่านี้ คุณก็หุ่นดีได้แล้ว !
ก่อนออกกำลังกาย
หลังจากออกกำลังกาย 1 เดือน
ขอบคุณเฟสบุ๊ค ActLife ActLife และ แมงการินฒ์ กุ๊งกิ๊งสะระมอย
