ผิวเปล่งประกาย ด้วยเคล็ดลับการดูแลผิวประจำวันแบบง่ายๆ เพราะผิวขาวกระจ่างใส คือสิ่งที่สาวๆ ทุกคนปรารถนามากกว่าผิวคล้ำดำแดด แต่การที่จะทำให้ผิวขาวไบรท์ได้นั้น มันเป็นเรื่องที่ยากเย็นซะเหลือเกินใช่มั้ยคะสาวๆ เพราะอากาศและแดดบ้านเรามันร้อนซะเหลือเกิน แถมมลพิษจากการจราจรบนท้องถนน ยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวเราเหี่ยวกว่าวัยอีกต่างหาก
ไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ การบำรุงผิวภายนอกนั้น ช่วยให้ผิวเราสวยแค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น ใช่แล้วค่ะ! เพราะฉะนั้น การที่เราจะมีผิวที่สมบูรณ์แบบได้ ผิวเราต้องสวยมาจากข้างในค่ะ เริ่มจากชีวิตประจำวันของเราก่อนเลย เราไม่ควรนอนดึกจนเกินไป ถ้าเข้านอนก่อน 4 ทุ่มได้ จะเป็นอะไรที่เก๋กู้ดมากๆค่ะ เพราะฮอร์โมนในร่างกายของเราจะปรับคืนสมดุล ให้ร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเองได้ดี ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำซัก 2 แก้ว กำลังดีเลยค่ะ แล้วมาเดินจ๊อกกิ้งเบาๆ ซัก 20 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ให้ขับของเสียใต้ผิวให้ดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น ^^
การเลือกกิน ก็เป็นปัจจัยสำคัญของการมีผิวที่ดีค่ะ สาวๆบางคน ชอบดื่มชา กาแฟ มาก แต่รู้มั้ยคะ? ว่านอกจากจะทำให้ฟันเรามีคราบเหลืองๆ ไม่สวยแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีน้ำตาลที่ทำลายคอลลาเจนในร่างกายของเรา ทำให้ผิวเราหยาบ แห้งกร้าน ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าคือตัวเลือกที่ดีที่สุดค่ะ! นอกจากนื้ วิตามินในผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี ก็ยังมีส่วนช่วยให้ผิวเราสวยใสสุขภาพดีจากภายใน เช่น ส้ม มะเขือเทศ ฝรั่ง กีวี่ สตรอเบอรรี่ ผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินซีอยู่ในปริมาณที่สูง ทำให้ผิวพรรณเราสดใส ดูเป็นสาวสุขภาพดีจากภายในค่ะ^^
เมื่อเราดูแลตัวเองจากภายในกันแล้ว การสร้างเกราะป้องกันให้กับผิวภายนอก ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญค่ะ อย่างที่รู้ๆกันว่า แดดบ้านเราแรงมาก แรงจนนึกว่าดวงอาทิตย์อยู่หน้าบ้านกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดด ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เราจะละเลยไม่ได้เชียวนะคะ บางคนอาจจะคิดว่า ออกไปซื้อส้มตำหน้าปากซอยแค่นี้ ไม่ต้องทาก็ได้มั้ง คิดผิดแล้วค่ะ! ถึงแม้ว่าเราจะใช้เวลาเดินทางไม่กี่นาที แต่แสงแดดก็ย่อมทำร้ายผิวสวยๆ ของเราได้เช่นกัน เลือกครีมกันแดดที่คุณสมบัติครบทั้ง UVA และ UVB ค่า SPF 60 ขึ้นไป กำลังพอเหมาะเลยค่ะ นอกจากนี้ การทาครีมที่มีไวท์เทนนิ่ง และการขัดผิวแบบไทยๆ ก็ยังช่วยให้ผิวเราขาวกระจ่างใส ได้ไวขึ้นอีกด้วย สาวๆ ควรจะขัดผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อาจจะขัดด้วยมะขาม หรือใยบวบ ก็จะทำให้ผิวของเราขาวใส ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียวค่ะ
……………………………………………………………..
การจะมีผิวที่ดี นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพียงแต่เราต้องรู้ก่อนว่า ควรจะจัดการกับมันยังไง การมีสุขภาพผิวที่ดีนั้น ต้องดีมาจากภายใน นั้นคือเราต้องบังคับตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ และดีต่อผิว หมั่นทาครีมบำรุง ครีมกันแดดบ่อยๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะมีผิวที่ขาวกระจ่างใส แบบสาวสุขภาพดีแล้วค่า ^^
