ที่มา:
voicetv
ที่มา:
โรงพยาบาลพระรามเก้า
การนอนไม่หลับเป็นเพียงแค่อาการยังไม่ใช่โรคแต่เป็นภาวะหลับไม่พอ บางคนอาจหลับยากให้เวลามากกว่า 30 นาที ยังไม่หลับ บางคนที่ตื่นแล้วไม่สดชื่น ง่วงเวลาทำงาน อาการนอนไม่หลับมักเป็นชั่วคราว เมื่อภาวะกระตุ้นหายก็จะกลับมาปกติ แต่ถ้าหากมีอาการเกิน 1 เดือน อาจต้องปรึกษาแพทย์
สาเหตุแบ่งได้ 4 ประเภท
- สาเหตุจากทางด้านจิตใจ เช่นโรคเครียด, โรควึมเศร้า, โรคอารมณ์แปรปรวน ผู้ป่วยกลุ่มนี้ร้อยละ 70 มักมีอาการนอนไม่หลับร่วมด้วย
- ปัจจัยกระตุ้นให้นอนไม่หลับ มักเป็นชั่วคราว เช่น จากการเจ็บป่วย, หลังการผ่าตัด, การงานที่เครียด, Jet log (การเดินทางข้ามเขตเวลาทำให้เปลี่ยนเวลานอนร่างกายปรับตัวไม่ทัน)
- นอนไม่หลับจากโรคทางกาย เช่น โรคหอบหืด, โรคหัวใจวาย, โรคคอพอกเป็นพิษ หรือการรับประทานยาบางชนิด เช่นยาปฏิชีวนะบางชนิด, ยาแก้หวัดคัดจมูกบางชนิด
- ปัจจัยส่งเสริมการนอนไม่หลับ เช่น ดื่มกาแฟ, สูบบุหรี่, การเข้านอนไม่เป็นเวลา, การออกกำลังกายหนักก่อนนอน, สิ่งแวดล้อมไม่ดี เช่น มีแสงจ้า มีเสียงรบกวน เป็นต้น
