ส่องตารางเวิร์คเอาท์ ของอดีตสาวอวบ จีฮโย Twice! ที่คงปฏิเสธไม่ได้ว่า เธอเป็นอีกหนึ่งไอดอลสาวที่สามารถลดน้ำหนักก่อนเดบิวท์ได้เป็นผลสำเร็จ หลังจากที่ถูกประธานค่ายติติงเรื่องน้ำหนักมาพักใหญ่ๆ ในระหว่างที่เป็นเทรนนี่ แน่นอนว่าตารางไดเอทของเธอต้องเป็นที่อยากรู้ของแฟนๆ และมันก็ได้ถูกเผยแพร่ทางโลกโซเชียล ชาวเน็ตในเว็บบอร์ดสาธารณะต่างพูดคุยกันว่า มันเป็นตารางไดเอทที่ต้องใช้ความพยายาม และความมุ่งมั่นจริงๆ เอาล่ะ เราลองมาดูตารางไดเอทเริ่ดๆ ของเธอกันเลยดีกว่า (จะจดแล้วทำตามก็ได้นะ เพราะเป็นวิธีที่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายค่ะ)
เคล็ดลับของเธอก็คือ ถึงเเม้ว่าจะอยู่ในช่วงพักเบรคจากงาน ว่างแค่ไม่กี่วัน แต่เธอก็ยังคงต้องออกกำลังกายตามปกติไม่ขาดตกบกพร่อง เพราะเธอรู้ตัวดีว่าอ้วนง่ายกว่าเพื่อนๆ ในวง แค่น้ำหนักเพิ่มมา 2-3 กิโล ก็ดูเป็นสาวร่างใหญ่สุดๆ ไปเลย ซึ่งนอกเหนือจากการเข้าคลาสออกกำลังกายและเล่นโยคะเเล้ว เทรนเนอร์ที่สแตนด์บาย 24 ชั่วโมง ก็คือตัวเธอนั่นเอง เธอบอกว่า การออกกำลังกายทุกๆ วัน มันเป็นสิ่งสำคัญมากๆ ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ โดยเทรนเนอร์จะคอยกระตุ้นให้มีแรงฮึดสู้ !
DAY 1
ทำคาร์ดิโอและออกกำลังแบบไลต์เวท 45 นาที โดยเธอจะเริ่มต้นสัปดาห์แห่งการออกกำลังกาย เพราะอยากให้มันได้ผลเต็มที่ในเวลาจำกัด เริ่มจากคาร์ดิโอแบบเข้มข้น อย่างเช่นการวิ่ง 20 นาที เเล้วจึงออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเองอย่างท่าวิดพื้น สควอช และซิตอัพ ตามด้วยการยืดกล้ามเนื้อก็เป็นอันเสร็จ
DAY 2
ออกกำลังรีดเหงื่อด้วยการซ้อมเต้นเพลงของวง เป็นการเวิร์คเอาท์ที่เธอรักสุดๆ เลยล่ะ เพราะนอกจากจะได้ฝึกซ้อมความแม่นยำของท่า ยังได้เผาผลาญแคลอรี่ไปในตัว
DAY 3
เธอจะมีวันพักเพิ่มอีก 1 วัน + เสาร์อาทิตย์ เนื่องจากเทรนเนอร์ไม่อยากให้เธอเครียดกับการลดน้ำหนักมากเกินไป
DAY 4
เบิร์นไขมันจนเฮือกสุดท้ายกับการวิ่งบนเทรดมิลล์ 1 ชม. โดยเธอจะดื่มสมูทตี้ก่อน เพราะต้องใช้พลังงานเยอะเป็นพิเศษ หรือบางวันก็อาจจะสลับไปดื่มโปรตีนเชคที่เธอโปรดปราน
DAY 5
ซ้อมเต้น 90 นาที มันจะช่วยให้เธอได้กระชับหุ่นอยู่เสมอ แถมไม่ทำให้ลืมท่าเต้นด้วย
………………………………………………
นอกจากนี้ เธอยังบอกอีกด้วยว่า อาหารที่ปรุงไม่สุกอย่างซูชิ และของกินเล่นอย่างถั่ว หรือผลไม้อะไรก็ได้ โดยเฉพาะลูกพีช คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เธอไม่เบื่อเรื่องอาหารการกินในช่วงที่ไดเอทเลย
เนื้อหาโดย Dodeden.com
