ปกติแล้วหลายๆคนเชื่อว่าการกินอาหารจะช่วยบำบัดความเครียดได้ แต่รู้ไหมว่าผลไม้หรือผักนิดใดที่ช่วยให้เราผ่อนคลายได้ วันนี้เราจะมาแนะนำให้เพื่อนๆรู้กันนะ
เริ่มแรกด้วยผลไม้กล้วยๆ เชื่อไหมครับว่าในกล้วยนั้น มีส่วนประกอบของทริปโตแฟน ซึ่งร่างกายสามารถเปลี่ยนให้เป็นเซโรโทนินที่ช่วยให้อารมณ์ดีบวกกับวิตามินบี 6 ที่ช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดให้คงที่เหมาะกับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน เพราะจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
ต่อมากระเทียม การกินกระเทียมวันละ 2 กลีบจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพราะในกระเทียมจะมีสารซีลีเนียมที่เป็นสานต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
สุดท้ายคือ พริก ในตัวพริกจะมีสารแคปไซซินที่ช่วยให้ผ่อนคลายและทำให้มีความสุขมากขึ้น แต่ที่สำคัญควรจะทานในปริมาณที่พอเหมาะนะครับ
Credit : www.menintrend.com
