เนื้อหาโดย Dodeden.com
หลายคนที่กำลังประสบกับปัญหาเนื้องอกที่เต้านม แต่หมอยังไม่ผ่าให้ เพราะยังเป็นก้อนเล็กอยู่ คุณอาจจะเคยได้รับคำแนะนำจากคุณหมอหรือจากผู้เชี่ยวชาญต่างๆ นานา แต่นั่นจะเป็นเรื่องที่ดีหรือเปล่านะ และเราต้องทานอย่างไรถึงจะได้รับอาหารทั้ง 5 หมู่ โดยไม่มีผลกระทบต่อการเป็นเนื้องอก
การเกิดก้อนเนื้อที่เต้านมของผู้หญิงวัยทำงาน จะมีมากกว่าผู้หญิงวัยอื่นๆ เพราะความเครียดจากหน้าที่การงาน ไลฟ์สไตล์ และอาหารการกิน ซึ่งมักจะเป็นการกินอาหารง่าย ๆ อย่างอาหารสําเร็จรูป อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง เครื่องดื่มรสหวาน ขนมหวาน ขนมเบเกอรี่ และเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ สิ่งต่างๆ เหล่านี้ มีส่วนกระตุ้นให้เกิดการสร้างเซลล์ที่ผิดปกติได้ ดังนั้นอาหารต่างๆ เหล่านี้ควรหลีกเลี่ยง หรือถ้าสามารถลดปริมาณลงก็จะทําให้ง่ายในการดูแลสุขภาพ
อาหารเช้า ก็สามารถเลือกได้จากเมนูต่อไปนี้ค่ะ
อาหารกลางวัน และเย็น
อาหารว่างยามบ่าย
การทานอาหารเพื่อลดขนาดเนื้องอก ก็ควรทานอาหารสุขภาพ แต่ไม่ควรเน้นทานเนื้อสัตว์ให้มากจนเกินไปค่ะ เพราะการกินโปรตีนมากเกินไปก็มีส่วนกระตุ้นให้ก้อนเนื้องอกโตขึ้นได้ ดังนั้น ควรเลือกโปรตีนที่มีคุณภาพดี ได้แก่ เนื้อปลา เต้าหู้ หรือสันในไก่ ไข่ พยามหลีกเลี่ยงเนื้อหมูหรือเนื้อติดมัน อาหารปิ้งย่าง อาหารรมควัน อย่ากินบ่อย และหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงไหม้เกรียมมากจนเกินไปนะคะ และที่สำคัญควรไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอด้วยค่ะ
