หลาก เคล็ดลับผิวสวย กระจ่างใส ทำได้ง่ายๆ ในทุกวัน เพราะผิวขาวกระจ่างใส คือสิ่งที่สาว ๆ ทุกคนปรารถนามากกว่าผิวคล้ำดำแดด แต่การที่จะทำให้ผิวขาวไบรท์ได้นั้น มันเป็นเรื่องที่ยากเย็นซะเหลือเกินใช่มั้ยคะสาว ๆ เพราะอากาศและแดดบ้านเรามันร้อนซะเหลือเกิน แถมมลพิษจากการจราจรบนท้องถนน ยังเป็นตัวการที่ทำให้ผิวเราเหี่ยวกว่าวัยอีกต่างหาก
การบำรุงผิวภายนอกนั้น ช่วยให้ผิวเราสวยแค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น ใช่แล้วค่ะ! เพราะฉะนั้น การที่เราจะมีผิวที่สมบูรณ์แบบได้ ผิวเราต้องสวยมาจากข้างในค่ะ เริ่มจากชีวิตประจำวันของเราก่อนเลย เราไม่ควรนอนดึกจนเกินไป ถ้าเข้านอนก่อน 4 ทุ่มได้ จะเป็นอะไรที่เก๋กู้ดมากๆ เพราะฮอร์โมนในร่างกายของเราจะปรับคืนสมดุล ให้ร่างกายของเราซ่อมแซมตัวเองได้ดี ตื่นเช้ามา ดื่มน้ำซัก 2 แก้ว กำลังดี แล้วมาเดินจ๊อกกิ้งเบาๆ ซัก 20 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ให้ขับของเสียใต้ผิวให้ดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น
การเลือกกินอาหารและเครื่องดื่ม ก็เป็นปัจจัยสำคัญของการมีผิวที่ดีค่ะ สาวๆบางคน ชอบดื่มชา กาแฟ มาก รู้มั้ยคะ? ว่านอกจากจะทำให้ฟันเรามีคราบเหลืองๆ ไม่สวยแล้ว เครื่องดื่มเหล่านี้ยังมีน้ำตาลที่ทำลายคอลลาเจนในร่างกายของเรา ทำให้ผิวเราหยาบ แห้งกร้าน ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าคือตัวเลือกที่ดีที่สุดค่ะ!
นอกจากนื้ วิตามินในผักและผลไม้ ก็ยังมีส่วนช่วยให้ผิวเราสวยใสสุขภาพดีจากภายใน เช่น ส้ม มะเขือเทศ ฝรั่ง กีวี่ สตรอเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินซีอยู่ในปริมาณที่สูง ทำให้ผิวพรรณเราสดใส ดูเป็นสาวสุขภาพดีจากภายในค่ะ^^
เมื่อเราดูแลตัวเองจากภายในกันแล้ว การสร้างเกราะป้องกันให้กับผิวภายนอก ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญค่ะ อย่างที่รู้ๆกันว่า แดดบ้านเราแรงมาก แรงจนนึกว่าดวงอาทิตย์อยู่หน้าบ้านกันเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดด ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่เราจะละเลยไม่ได้ บางคนอาจจะคิดว่า ออกไปซื้อส้มตำหน้าปากซอยแค่นี้ ไม่ต้องทาก็ได้มั้ง คิดผิดแล้วค่ะ! ถึงแม้ว่าเราจะใช้เวลาเดินทางไม่กี่นาที แต่แสงแดดก็ย่อมทำร้ายผิวสวยๆ ของเราได้เช่นกัน เลือกครีมกันแดดที่คุณสมบัติครบทั้ง UVA และ UVB ค่า SPF 60 ขึ้นไป กำลังพอเหมาะเลยค่ะ
การทาครีมที่มีไวท์เทนนิ่ง และการขัดผิวแบบไทยๆ ก็ยังช่วยให้ผิวเราขาวกระจ่างใส ได้ไวขึ้นอีกด้วย สาวๆ ควรจะขัดผิวอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง อาจจะขัดด้วยมะขาม หรือใยบวบ ก็จะทำให้ผิวของเราขาวใส ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยทีเดียวค่ะ
••••••••••••••••••••••••
การจะมีผิวที่ดี นั้นไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพียงแต่เราต้องรู้ก่อนว่า ควรจะจัดการกับมันยังไง การมีสุขภาพผิวที่ดีนั้น ต้องดีมาจากภายใน นั้นคือเราต้องบังคับตัวเองด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ และดีต่อผิว หมั่นทาครีมบำรุง ครีมกันแดดบ่อยๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะมีผิวที่ขาวกระจ่างใส แบบสาวสุขภาพดีแล้วค่า ^^
เนื้อหาโดย Dodeden.com
