เนื้อหาโดย Dodeden.com
เคยไหมคะ บางวันที่ตื่นมาส่องกระจกเเล้วพบว่าตัวเองดูตัวบวมๆ หน้าบวมๆ ใส่เสื้อผ้าก็ไม่สวย ดูตัวตันๆ ยังไงก็ไม่รู้ ภาวะตัวบวมมาทักมายแบบไม่ทันตั้งตัวแบบนี้ก็ต้องมาจัดการกันเสียหน่อย ด้วยเคล็ดไม่ลับง่าย ๆ เหล่านี้เลย
บดละเอียด
ถ้าจะมีเหตุผลที่คุณไม่ควรกินมื้อเที่ยงไปด้วยทํางานไปด้วย ก็นี่แหละ อย่าลืมว่าท้องของคุณไม่มีฟันที่จะบดย่อยอาหารด้วยตัวเอง ดังนั้น หยุดและเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียด อย่าเพิ่งรีบกลืน!
ลดน้ำตาล
ในที่นี้รวมถึงน้ำตาลธรรมชาติอย่างในผลไม้ด้วย เพราะถึงแม้ว่าผลไม้สดจะอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย แต่ก็มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ดังนั้นจึงควรกินแค่ 1-2 ส่วนต่อวัน และไปเพิ่มปริมาณผักแทน
อย่าไปเครียด
ความเครียดยิ่งเป็นตัวการเพิ่มความบวมให้ร่างกาย หาเวลาผ่อนคลายตัวเองทันทีที่สามารถทําได้ ไม่ว่าจะเข้าคลาสโยคะ นั่งสมาธิ นวดแผนไทย เดินเล่น หรืออ่านนิตยสาร กิจกรรมผ่อนคลายนี้สามารถสร้างความต่างให้กับร่างกายได้เช่นกัน
ดื่มน้ำเยอะๆ
เปลี่ยนจากการจิบกาแฟ มาดื่มน้ำเปล่า (ร้อนหรือเย็นก็ได้) หากเป็นคนติดดื่มน้ำที่มีรสชาติ ลองเพิ่มมะนาวซีกหรือใบมินต์สดๆ เข้าไปเพื่อให้รสชาติดีขึ้น แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกด้วย
ใครที่กำลังมีอาการตัวบวมอยู่ในตอนนี้ ก็ลองนำเคล็ดลับดีๆ จากเราไปใช้กันดูได้นะคะ รับรองว่าอาการตัวบวมจะหายทันวันสำคัญของคุณอย่างแน่นอน!
