เที่ยวกับเพื่อนรอบนี้ ไม่มีคำว่าอ้วน! ถ้ากินเมนูอาหารแคลอนี่ต่ำเหล่านี้! สำหรับสาว ๆ ที่กำลังมีแพลนว่าจะออกไปเที่ยวพักผ่อน เริ่มเหนื่อยกับการฟิตหุ่นเพรียวทุก ๆ เดือน เรามีโปรแกรมเด็ด ที่จะช่วยรักษาหุ่นงามให้คงคู่อยู่กับคุณนานเท่านาน ยิ่งเวลาเที่ยว เราต้องกินอาหารตามที่ต่างๆ ระหว่างเดินทาง ซึ่งเป็นปัญหาของสาวๆ หลายคน เพราะห่วงหน้าท้องจะทะลุชุดสวยๆ ที่เตรียมมา อย่ารอช้าค่ะ มาดูเมนูที่ควร – ไม่ควรกินกันดีกว่า
แซนด์วิชทูน่า กับกาแฟร้อน
เช้าๆ ช่วงเดินทางท่องเที่ยว อิ่มแบบง่ายๆ จะได้เหลือเวลาเดินเที่ยวมากๆ แต่จะแขวนท้องพึ่งอาหารจานด่วนหรือฟาสต์ฟู้ดตามปั๊มน้ำมัน มักจะเจอแต่อาหารที่แฝงไขมันทั้งสิ้น ลองเตรียมแซนด์วิชขนมปังโฮลวีท กินคู่กับทูน่าในน้ำแร่ไขมันต่ำ คู่กับกาแฟดำร้อนๆ เเล้วเติมน้ำตาลอีกนิด ถือว่าหุ่นของเราได้เริ่มต้นการเดินทางแบบฉลาดสุดๆ เลยล่ะ
นักเก็ตไก่ กับซีโร่โค้ก
กรณีจำเป็นที่ต้องใช้บริการร้านอาหารด่วนข้างปั๊มน้ำมัน เมนูที่แนะนำให้หนักท้องและเชิดใส่ไขมันพอกหน้าท้องก็คือ เนื้อไก่ทอดแห้งๆ กินกับน้ำอัดลมไม่มีน้ำตาล เซฟตัวเองนิดนึงแต่ก็ยังมีความสุขกับของอร่อยๆ ได้อยู่
เกาเหลาลูกชิ้นปลาลวก
เมนูที่หาไม่ยากระหว่างเดินทางเที่ยวในบ้านเรา จัดเป็นเมนูที่ทั้งอร่อย โปรตีนสูง และไม่หนักไขมันหน้าท้องด้วย เลือกร้านที่ดูสด สะอาด จะได้ไม่เสี่ยงกับท้องเสีย
สลัด เนื้อปลาลวก
ผักสลัดรวมมิตร เลือกได้ตามต้องการ สั่งมากินคู่กับอาหารทะเลลวกที่ไม่มัน หรือจะเผาให้หอมก็ดูดี กินกับสลัดน้ำใส หรือน้ำจิ้มรสเด็ด ก็น่าสนใจอย่าบอกใคร
ยำวุ้นเส้นทะเล
ยำวุ้นเส้น เน้นผัก กินกับเครื่องรวมมิตรทะเล ใส่หมูสับเล็กน้อย ทั้งหอมอร่อย ทั้งปลอดภัยจากไขมันแฝง แต่อย่าเผลอใส่วุ้นเส้นมากเกินไป เพราะมีแคลอรี่ไม่น้อยเลยทีเดียว
ฮ็อทด็อก กับกาแฟลาเต้
เมนูนี้ขอให้โบกมือลา ขนมปังขาว กับไส้กรอกที่อุดมไปด้วยไขมันแฝง แถมบางยี่ห้อยังใส่นม ทำให้แคลอรี่จัดหนัก ดื่มกับกาแฟร้อนที่ใส่นมเพียบ แคลอรี่ทะลักแต่เช้า
เส้นเล็กน้ำต้มยำ
เมนูที่ดูเหมือนเบาๆ แต่ว่าแคลอรี่ไม่เบาเลย เพราะทั้งหวาน ทั้งมัน ทั้งเผ็ด โรยด้วยถั่ว กินกับเส้นเล็กที่ทั้งเหนียวนุ่ม ทำด้วยแป้งล้วนๆ ควรเลี่ยงนะคะ
หอยทอด
เนื้อหอยทอดกับน้ำมันเยิ้ม แป้งทอดกรอบ ราดน้ำจิ้มรสจัด หวาน มัน เข้ม ไขมันจัดเต็มค่ะจานนี้ แนะนำว่าไม่จำเป็นก็อย่ากินดีกว่า
ทะเลผัดฉ่า
เมนูที่นำไปผัดกับเครื่องผัดฉ่า เผ็ดร้อน น้ำมันเยิ้ม กินกับข้าวร้อนๆ เป็นเมนูที่ควรระวัง เผลอไผลนิดเดียว ไขมันท่วมตัวเลยค่ะ
…………………………………………….
ลองกินตามที่เราแนะนำ ไปเที่ยวที่ไหนก็ไร้ไขมัน หรือจะมีก็มีน้อยนิดเดียวเท่านั้น คนจะสวย หุ่นดี จะกินอย่างไร จะเที่ยวอย่างไร ก็สามารถหุ่นดีได้ หากฉลาดเลือกสักนิดค่ะ
