กินน้ำตาลมาก ส่งผลเสียต่อสมอง โดยเฉพาะความทรงจำ ทำให้สมองของเราประมวลผลช้าลงกว่าปกติ เช่น ความจำสั้น พูดจาไม่รู้เรื่อง ความคิดความอ่านไม่ลื่นไหล ซึ่งอาการเหล่านี้แม้ดูเผิน ๆ จะเป็นแค่เรื่องเล็กน้อย แต่ความจริงแล้วเป็นสัญญาณเตือนของภาวะสมองเสื่อมที่มีโอกาสพัฒนาไปสู่โรคอัลไซเมอร์ได้ในอนาคต
กินน้ำตาลมาก ส่งผลเสียต่อสมอง โดยเฉพาะความทรงจำ
น้ำตาลคือยาพิษที่มีรสหวาน เป็นสารเร่งผิวหนังให้เหี่ยวย่นและเกิดริ้วรอย เกิดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวเสีย หน้าแก่ ทำให้อ้วน แน่นอนเรื่องนี้เรารู้กันดีค่ะ เพราะร่างกายจะเปลี่ยนน้ำตาลที่ได้รับมากเกินความต้องการ ไปสะสมกลายเป็นไขมันนั่นเอง
กินน้ำตาลมาก ทำให้สมดุลของเลือดเสียไป
เป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง
รวมทั้งเพิ่มเสี่ยงโรคหลอดเลือดต่างๆ ด้วย
กินน้ำตาลมาก ทำให้กระดูกและฟันไม่แข็งแรง เพราะมีส่วนผสมของซูโครส
ถือว่าเป็นอาหารชั้นดีให้กับเหล่าแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปาก
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคฟันผุ เหงือกอักเสบ และคราบต่าง ๆ
กินน้ำตาลมาก เป็นประจำ แทนที่จะสดชื่น
กลับทำให้กรดอะมิโน ที่ชื่อว่า tryptophan เข้าสู่สมองมาเกินไป
ทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนในสมอง ทำให้เกิดอาการเหนื่อย เซื่องซึมได้
หากเรากินน้ำตาลในปริมาณที่พอดี แค่เท่าที่ร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงานได้ ก็ไม่เกิดอันตรายกับร่างกายแล้วค่ะ โดยปริมาณที่ควรกินต่อวันคือไม่เกิน 24 กรัม หรือ 6 ช้อนชา / วัน แต่อย่างไรก็ตาม การไม่กินน้ำตาลเลย หรือกินให้น้อยกว่าปริมาณข้างต้น ก็ถือว่าปลอดภัยที่สุดค่ะ
เพราะ “น้ำตาลคือยาพิษ” ท่องไว้ให้ขึ้นใจ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงของเราค่ะ
เนื้อหาโดย Dodeden.com
สนใจหาข้อมูลและปรึกษาศัลยกรรมได้ที่นี่
