กินหวาน สาเหตุของสิวและผิวแก่ก่อนวัย

Depositphotos_20816611_original

สาเหตุที่ทำให้เกิดสิว และผิวแก่ก่อนวัยที่เกิดจากภายในร่างกายของเรา คือ ระดับน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องมาจากการทานของหวานมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นขนมหวาน เค้ก คุกกี้ ช็อกโลแลต สาวๆ หลายคนจึงมีคำถามว่าทำไมการทานหวาน จึงเป็นสาเหตุให้เกิดสิว ผิวแก่และมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร

อาหารที่เข้าไปจะถูกเปลี่ยนเป็นสารอาหารและถูกดูดซึมเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ของร่างกายรวมถึงเซลล์ผิวหนัง ดังนั้น

การทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงจะทำให้เกิดผลเสียต่อเซลล์ โดยน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นจะไปทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย โมเลกุลของน้ำตาลจะเข้าไปจับกับคอลลาเจน (Collagen) และอิลาสติน (Elastin) ใต้ชั้นผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนและอิลาสตินมีผลดี คือทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ไม่เกิดริ้วรอยก่อนวัย ซึ่งโมเลกุลของน้ำตาลจะไปทำลายสารสำคัญ 2 ตัวนี้


น้ำตาลยังเป็นสาเหตุของการเกิดสิวอีกด้วย เพราะน้ำตาลทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า สาวๆ มักจะโทษว่าการทานช็อคโกแลตทำให้สิวขึ้น แต่จริงๆ แล้วเป็นเพราะน้ำตาลในช็อคโกแลตต่างหากที่ทำให้เกิดสิว

ดังนั้นถ้าสาวๆ ทั้งหลาย ถ้าไม่อยากมีผิวที่แก่ก่อนวัย และไม่อยากเป็นสิวบนใบหน้า ควรลดอาหารที่หวานจัดรวมถึงแป้งที่ไม่ขัดสี งดอาหารปรุงแต่งสำเร็จรูป หันมาทานผักผลไม้เพื่อสุขภาพ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ เพียงแค่นี้ผิวสวยๆ สุขภาพดีก็จะอยู่กับเราแล้ว

Credit :mahosot.com,www.thaihealthfocus.com

เรื่องน่าสนใจ