กินเร็ว กินไว ระวังทำให้ท้องอืด เพราะการเคี้ยวไม่ละเอียด เคี้ยวไม่กี่ครั้งก็กลืนทันที รีบ ๆ กินให้เสร็จ ทำให้ได้รับอาหารปริมาณมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ และอาหารยังมีขนาดใหญ่เกินไป ไม่เหมาะสมต่อการย่อย ต้องใช้เวลาย่อยนานขึ้น เกิดอาการแน่นท้อง ท้องอืดหรือจุกเสียดตามมา และยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน เบาหวาน หรือโรคกรดไหลย้อนได้
อาการท้องอืด ยังอาจเกิดจากชนิดอาหารที่เรารับประทานด้วย เช่น อาหารทอดและอาหารที่มีไขมันสูง เช่น มีส่วนผสมของกะทิ เนื้อสัตว์ติดมัน ผักดิบ ผักสดที่ไม่ผ่านความร้อน ถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ นมถั่วเหลือง
อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแลคโตสเป็นส่วนประกอบ เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม ผลไม้บางชนิดและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟลุคโตส ขนมและเครื่องดื่มที่มีสารให้ความหวานแทนน้ำตาล
เคี้ยวอาหารให้ละเอียด ไม่ทานอาหารอย่างเร่งรีบจนเกินไป ควรสังเกตชนิดของอาหารที่กิน และหลีกเลี่ยงชนิดอาหารที่ทำให้เกิดอาการ หากอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อให้ได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาที่เหมาะสม
