ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ เทรนด์ออกกำลังสุดฮอต ที่เหมาะกับทุกคน แต่เดิม การปั่นจักรยานถูกบรรจุไว้ในหมวดกีฬา แต่ปัจจุบันกลายมาเป็นยานพาหนะที่ดีชนิดหนึ่งในเมืองกรุงซึ่งมีการจราจรคับคั่ง เพราะนอกจากจะหลบหลีกไม่ต้องเผชิญกับรถติดได้เเล้ว ยังประหยัดน้ำมันได้ดีที่สุดด้วย (เพราะไม่ต้องใช้น้ำมันสักหยด)

 

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ
ภาพจาก jacksonholetraveler.com

 

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ เทรนด์ออกกำลังสุดฮอต

ตอนนี้มักถูกจัดหมวดหมู่ใหม่อีกครั้ง โดยอยู่ในประเภทกิจกรรมรักษ์โลก เพราะกรปั่นจักรยานสามารถออกกำลังกายไปพร้อมกับดูแลสิ่งแวดล้อมได้ด้วย ประโยชน์ที่ได้จากการปั่นจักรยานนั้นมีมากมาย จนเรียกได้ว่าเป็นยาครอบจักรวาล ช่วยให้ระบบภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้น พัฒนาระบบเลือดและระบบหายใจ ช่วยกระตุ้นการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ จึงช่วยเพิ่มกำลังในการบีบรัดตัวของลำไส้ กระตุ้นให้อาหารไหลผ่านลำไส้ได้เร็วกว่าและลดการดูดซับน้ำในลำไส้ใหญ่ ร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการฟื้นฟูรักษาตัวเองมากขึ้น

 

ปั่นจักรยานเพื่อสุขภาพ

 

นอกจากนั้น การปั่นจักรยานยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้บันทึกความทรงจำ ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้เป็นอย่างดี แต่ที่เห็นจะต้องกาดอกจันไว้เลย สำหรับคนที่ปั่นจักรยานเป็นประจำ จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกาย จากสภาวะ After Burner หรือเผาผลาญไขมันส่วนเกินต่อเนื่องหลังจากลงจากอานจักรยานเเล้วต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง


…………………………………………..

สมัยนี้ สาวๆ หลายคนต่างตื่นตัวกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก รักษาทรวดทรง และต้องการสร้างความสมดุลให้กับร่างกายกันมากขึ้น การปั่นจักรยานจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของการออกกำลังกายง่ายๆ ที่น่าจะนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ค่ะ

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เรื่องน่าสนใจ