สร้างกล้ามหน้าท้อง และเรียวขางามๆ ตามแบบฉบับไอดอล! เคยสงสัยกันไหมคะว่า ไอดอลดังๆ ที่แทบจะไม่มีเวลาแม้แต่จะกินข้าว หรือออกกำลังกาย เค้าทำกันยังไงถึงมีรูปร่างที่ดีแบบนั้นได้ ทั้งๆ ที่ต้องวิ่งรอกถ่ายหนัง ถ่ายโฆษณากันเป็นว่าเล่น 

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก koreaboo.com

 

เคล็ดลับของพวกเธออยู่ที่การกินอาหารและการออกกำลังกายเป็นประจำค่ะ ลองมาดูกันดีกว่าว่า ABS และเรียวขางามๆ ของพวกเธอนั้น ได้มาด้วยวิธีใดกัน

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง ฉบับไอดอล

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก imgur.com

 

โมโมะ Twice
เธอเป็นสาวนักเต้นจากแดนปลาดิบ ที่มีโอกาสได้เป็น 1 ในสมาชิกเกิร์ลกรุ๊ปที่มาแรงของเจเนอเรชั่นนี้ เธอชื่นชอบการเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกาย ทุกเช้าเธอจะวิ่งบนเทรดมิลล์ หรือออกไปเดินเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ 


 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก koreaboo.com

 

ซึลกิ Red Velvet
นับวันก็ยิ่งดูเฟิร์ม ฟิต สวยเซ็กซี่แบบสุขภาพดี ทั้งยังดูเปล่งปลั่งเย้ายวนด้วย ต้องขอบคุณพิลาทีสและฮูล่าฮูปที่เนรมิตหุ่นสูงเพรียวไร้ไขมันให้

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก functionlove.net

 

คริสตัล f(x)
หุ่นเพอร์เฟคอยู่เเล้ว แต่เธอก็ยังต้องขยันออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างตลอด นอกจากจะชอบเล่นโยคะ และพิลาทีสเเล้ว เธอยังออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว เน้นยกเวทสวยๆ เพื่อสร้างไลน์กล้ามเนื้อที่สวยงาม

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก pinterest.com

 

จิซู Black Pink
บริหารรอบเอวให้เฟิร์มและไร้ไขมัน ด้วยการเล่นฮูลาฮูป เปิดเพลงแดนซ์ฟังไปด้วยก็ดี รับรองสนุก ไม่น่าเบื่อ คอนเฟิร์ม !

 

สร้างกล้ามหน้าท้อง
ภาพจาก soompi.com

 

ฮานิ EXID
เธอรักษาหน้าท้องให้แบน และฟิตแอนด์เฟิร์มตลอด ด้วยการยกเวทและการใช้ยางยืดออกกำลังกาย (resistance band training) ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ผลที่ได้คือหุ่นของเธอ เริ่ดสุดๆ ไปเลย!

•••••••••••••••••••••••••••

กล้ามเนื้อสวยๆ ไม่ใช่ว่าจะได้มาง่ายๆ พวกเธอต่างต้องผ่านการเวิร์คเอาท์อย่างหนักเพื่อรักษารูปร่างให้สวยงามคงที่ ใครที่อยากมีกล้ามหน้าท้องงามๆ ต้นขาแน่นๆ เรียวขาสวยๆ แบบพวกเธอ ลองเวิร์คเอาท์ติดต่อกันสักเดือนสิ รับรองรู้ผล!

 

เนื้อหาโดย Dodeden.com

เรื่องน่าสนใจ