ที่มา: prachachat

เกริ่นนำโดย โดดเด่นดอทคอม

ภาพจาก Prachachat และ IG. BENZ4322

หนึ่งในวิธีการมีรูปร่างที่ดี ต้องออกกำลัง แต่จะออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้อง เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยไป ควรเพิ่มหรือลดส่วนไหนเป็นพิเศษ ก็ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญหรือเทรเนอร์เป็นผู้แนะนำ ครูเบนซ์-ภูมิสิทธิ์ ศิระโพธิวงศ์ เทรนเนอร์หนุ่มวัยเพียง 33 ปี ที่เป็นเทรนเนอร์ให้กับดาราและเซเล็บมากมาย โดดเด่นอยากจะแนะนำให้รู้จักกัน


00

กระแสหนุ่มหุ่นฟิต สาวหุ่นสวย เทรนด์แนวสุขภาพ ฟิตเฟิร์มที่มาแรงในช่วงนี้ เพราะคำว่าหุ่นดีต้องควบคู่ไปกับสุขภาพดีด้วย แต่กว่าจะได้มาซึ่งความฟิตแอนด์เฟิร์ม ก็ต้องทุ่มเท พยายามมิใช่น้อย หลายคนจึงหันหน้าไปพึ่ง เพอร์ซันนอล เทรนเนอร์ (Personal Trainer) ซึ่งนอกจากจะช่วยคำปรึกษาทางด้านการออกกำลังกายแล้ว ยังมาคอยช่วยจัดระเบียบวินัยในการใช้ชีวิตให้อีกด้วย

“ครูเบนซ์-ภูมิสิทธิ์ ศิระโพธิวงศ์” ชื่ออาจจะไม่คุ้น แต่หากใครที่ฟอลโลว์อินสตาแกรมเซเลบ-ดารา ที่สนใจการออกกำลังกายทั้งหลาย ก็จะคุ้นหน้าคุ้นตากันทันที เพราะเขาคือเทรนเนอร์ส่วนตัวของ สงกรานต์-ภูผา เตชะณรงค์, กึ้ง-เฉลิมชัย มหากิจศิริ, วู้ดดี้-วุฒิธร มิลินทจินดา, ชาคริต แย้มนาม, วุ้นเส้น-วิริฒิพา ภักดีประสงค์, บอย-ปกรณ์ ฉัตรบริรักษ์, ใหม่-ดาวิกา โฮร์เน่, หมาก-ปริญ สุภารัตน์, คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ,แทค-ภรัณยู โรจนวุฒิธรรม, ต้นหอม-ศกุนตลา เทียนไพโรจน์ และอีกมากมาย (ชมภาพได้ที่ IG. BENZ4322)

01

02

แค่ชื่อที่เอ่ยมาก็ต้องร้องโอ้โหแล้วเพราะอยากรู้ว่าเหตุไฉนครูเบนซ์ร่างบึ้ก ถึงได้เข้าไปดูแลหุ่นให้คนดังมากมายถึงขนาดนั้น

“คนดังคนแรกที่ผมเทรนให้เลยคือ แทค-ภรัณยู เพราะผมกับเขาบังเอิญไปฟิตเนสที่เดียวกันครับ ซึ่งเป็นในช่วงปี 2553 ตอนนั้นเทรนด์ออกกำลังกายเพื่อดูแลรูปร่างในบ้านเรายังไม่แพร่หลายขนาดนี้ แทคเป็นคนดูแลตัวเองอยู่แล้ว เขาก็ไปฟิตเนสตามปกติ พอคุ้นหน้ากัน เขาก็เลยติดต่อให้ผมเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัว ก็ตัวผมหนาขนาดนี้ เขาคงมองออกว่าผมคงไม่ได้มาฟิตเนสเล่น ๆ แน่นอน (หัวเราะ) ก่อนหน้าจะเทรนให้แทคผมก็เคยเป็นเทรนเนอร์ฟรีแลนซ์ให้คนทั่วไปนะครับหลังจากนั้นพอคนดังคนอื่นเขามาเล่นฟิตเนสแล้วรู้ว่าผมเทรนให้แทคก็ให้ผมเทรนต่อมาอีกเป็นทอดๆ ไป”

ครูเบนซ์เล่าให้ฟังอาชีพเทรนเนอร์ที่ไม่ได้สอนคนทั่วไป แต่สอนเซเลบย่อมมีความต่าง ตั้งแต่สถานที่ฟิตร่างกาย ที่ไม่ใช่ศูนย์บริการฟิตเนสทั่วไป แต่กลายเป็นรังลับของคนดัง เช่น ในบ้าน หรือคอนโดฯ

“ด้วยความที่ผมไม่ใช่เทรนเนอร์ในระบบ หรือเทรนเนอร์ของฟิตเนส ทำให้ถือว่าผิดกฎของสถานที่ออกกำลังกายบางแห่ง บวกกับพอเทรนให้คนดังจำนวนมากขึ้น คนเหล่านั้นก็ต้องการความเป็นส่วนตัว พวกเขาจึงสะดวกให้ผมไปสอนที่ที่พักของพวกเขาแทน ส่วนใหญ่ถ้าไม่ฟิตเนสคอนโดฯ ก็จะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านเลยครับ ความแตกต่างระหว่างสอนคนดังกับคนทั่วไป คือเรื่องเวลาครับ ด้วยอาชีพของบุคคลดัง ๆ ทั้งหลาย หากเขาว่างตี 5 มีเวลาออกกำลังกายตอนนั้น ผมก็ต้องไป และอีกอย่างคือเขาจะมีช่วงเวลาที่ต้องฟิตมากกว่าปกติ

เช่น ต้องการถ่ายแบบโชว์หุ่น จึงต้องปั๊มซิกแพ็กภายใน 1 เดือน ผมก็จะดูแลเขาตั้งแต่เรื่องอาหาร เรื่องการออกกำลังกาย บางทีก็ส่งข้อความไปเตือนก็มี คือพอให้ผมเทรนแล้ว สิ่งที่จะได้คือต้องกินอาหารให้เป็น ออกกำลังกายให้เป็น ซึ่งจะทำให้เขาดูแลรูปร่างตัวเองได้ในเวลาปกติ เมื่อถึงเวลาที่จำเป็นหรือเร่งด่วน ผมก็จะเข้ามาช่วยเทรนตรงนั้น”

กว่าจะมาถึงคำว่า “เป็น” จนสามารถสอนคนอื่นได้ ครูเบนซ์บอกว่า เขาเก็บเกี่ยวประสบการณ์มานาน แรก ๆ ใช้วิธีครูพักลักจำ แต่เมื่อเอาจริงก็ต้องศึกษา จากเด็กประถมที่สนใจกีฬาชนิดแรกในชีวิตคือ “ปิงปอง” เพราะต้องการแอ็กอาร์ต สู่นักกีฬาบาสตัวสำรองของโรงเรียนมัธยม กระทั่งมีชื่อติดในกลุ่มสมาคมเพาะกายแห่งประเทศไทย ฐานะ “โค้ช”

ครูเบนซ์บอกว่า ไม่ว่าเขาจะทำอะไร เขาจะพยายามทำให้เหนือคนอื่น ถ้าไม่ได้ก็ไม่เป็นไร แต่เมื่อได้…ก็ย่อมเป็นเรื่องดี !

“ตอนตีปิงปองก็สนใจแต่ปิงปองไปโรงเรียนเช้ามากไม่ได้ไปเรียนนะครับไปซ้อมปิงปอง พอตอนมาเล่นบาส ผมตัวเล็ก วิ่งไม่ทันคนอื่นหรอก แต่ผมซ้อมชู้ต 3 แต้ม จนใครก็ต้องยอมรับ เรียกว่าหากวิ่งอยู่ในสนาม เมื่อต้องชู้ต 3 แต้ม ถ้าลูกอยู่ในมือผม โอกาสลงมีมากกว่า 70% ผมทำได้เพราะผมซ้อมหนักมาก ตอนที่มาสนใจเล่นเวตอยู่ในช่วงมหาวิทยาลัย ถึงขนาดตามหานักกีฬาเพาะกายในภาพที่ผมเห็นจากข้างฝา ตามหาชมรมเพาะกายว่าเขาซ้อมกันที่ไหน ผมเรียนมหาวิทยาลัยอยู่หลายปีมาก เพราะมาทุ่มสุดตัวกับการเพาะกาย

เคยเป็นนักกีฬาเพาะกายประกวดจนได้รางวัลด้วย แล้วก็มาเป็นโค้ชตั้งแต่ยังเรียนไม่จบ และยังมีโอกาสดี ได้ดูแลพี่สิทธิ เจริญฤทธิ์ นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยที่ไปกวาดแชมป์โลกมาหลายต่อหลายครั้ง”

ช่วงเวลาที่คลุกคลีอยู่กับกีฬาเพาะกายคือช่วงเวลาสั่งสมประสบการณ์อย่างแท้จริงทั้งในเรื่องของการดูแลร่างกายให้สวยงามแข็งแรงมีสุขภาพดีท่าออกกำลังกายที่ถูกต้อง การควบคุมอาหาร ตัดน้ำ ตัดความเค็ม และวินัยต่าง ๆ

“นักเพาะกายนี่กว่าจะได้หุ่นแบบนั้น ใช้เวลามากนะครับ ไม่ใช่ว่ามาหักโหมแล้วจะขึ้นเป็นมัดกล้ามเนื้อขนาดนั้น ต้องกินโปรตีนให้มาก ซอยออกเป็นมื้อย่อย ๆ เพื่อจะลีนให้เหลือไขมันเพียง 4% ในร่างกาย แต่คนทั่วไปไม่จำเป็นต้องถึงขนาดนั้น”

กระแสดูแลสุขภาพเพื่อรูปร่างที่สวยงาม ไม่ว่าจะเพศชาย หรือเพศหญิง ต่างต้องการให้หน้าท้องมีกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า “แพ็ก” นั่นเอง

“ผมบอกเลยว่าต้องไปเบิร์นก่อน เล่นคาร์ดิโอเอาไขมันออก พร้อมดูแลอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยอย่างสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อก็จะสะสมตัว สิ่งเหล่านี้ทำได้โดยการมีวินัย และสร้างแรงบันดาลใจให้กับตนเองครับ

บางคนเห็นคิมเบอร์ลี่ผอมลง หุ่นเป๊ะขึ้นพอรู้ว่ามาเทรนกับผม จึงติดต่อเข้ามาก็มีครับ บางคนถามแค่ว่าดาราคนนั้นคนนี้มาเรียนใช่มั้ย แล้วสมัครเลยก็มีเช่นกัน

ความสนใจที่จะเข้ามาฟิตเนสของแต่ละคนต่างกัน สุดท้ายแล้วกีฬาประเภทนี้มันไม่ใช่การแข่งกับใคร แต่มันคือการแข่งกับตัวเองครับ ว่าจะมีวินัยกับตนเองได้สักแค่ไหน”

มีคิวรัดตัวให้กับเหล่าคนดังขนาดนี้ แต่ครูเบนซ์ก็บอกว่ายังพอมีเวลาให้กับคนอื่นๆที่อยากจะเข้ามาเทรนด้วย จึงได้เปิดสตูดิโอออกกำลังกายเพื่อรองรับกระแสคนรักสุขภาพ อีกทั้งยังจะมีหนังสือออกกำลังกายของตนเอง ออกมาวางแผงในระยะเวลาอันใกล้นี้อีกด้วย

หน้าที่การงานไปรุ่งขนาดนี้ พอถามเรื่องเรตราคาค่าตัว ครูเบนซ์ก็บอกว่า โดยรวมถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดี ทั้งนี้เพราะต้องเป็นค่าเดินทาง และต้องรองรับในด้านของเวลาอันไม่แน่นอนของเหล่าคนดัง แต่สำหรับคนทั่วไปก็ไม่ต้องตกใจ เพราะรับรองว่าไม่มีโขกสับค่าตัว

สุขภาพที่ดีซื้อไม่ได้ แต่สร้างได้ แล้วจะรออะไรอยู่ เริ่มต้นกันได้ตั้งแต่ตอนนี้ เอ้า…1…2…3…

03

เรื่องน่าสนใจ