ด้วยความพยายามมุมานะจากการศึกษากับผู้คนชาวออสเตรเลียจำนวน 204,542 คน มาอย่างยาวนานเป็นเวลาถึง 6 ปี ทำให้นักวิจัยมหาวิทยาลัยเจมส์ คุก ได้ทราบความลับอันสำคัญอย่างยิ่งว่า ถ้าหากต้องการให้เป็นคนที่มีอายุยืน จะต้องขยันหมั่นออกกำลังอย่างหนักอยู่เป็นประจำ
นักวิจัยได้พบว่า คนที่มีประวัติอยู่ว่า ได้ทำการออกกำลังอย่างเข้มแข็งเท่านั้น เช่น ด้วยการวิ่งเหยาะๆ การออกกำลังแบบแอโรบิก หรือการแข่งขันเทนนิสเท่านั้น ถึงจะได้พรสวรรค์เหล่านั้นเหล่าผู้ออกกำลังอย่างเข้มแข็งจะมีความคุ้มกันให้มีกำลังมีอายุยืนนาน เหนือกว่าผู้ที่ออกกำลังในระดับปานกลางระหว่าง 9 ถึง 13 เปอร์เซ็นต์
นักวิจัยได้กล่าวสรุปว่า ต่อให้เป็นคนอ้วนหรือเป็นโรคหัวใจ หรือเบาหวานด้วยก็ตาม แต่ถ้าหากมีมานะพยายามออกกำลังอย่างเข้มแข็งแล้ว ก็จะช่วยให้มีชีวิตยืนยาวได้อยู่ดี “ผลการศึกษาของเราส่อว่าด้วยอำนาจของการออกกำลังอย่างเข้มแข็งเท่านั้น จะทำให้แคล้วคลาดจากการตายด้วยสาเหตุที่อาจยับยั้งได้ตั้งแต่ต้นมือ”
