เนื้อหาโดย Dodeden.com
สาวๆ สมัยนี้ จะหลีกหนีอาหารอร่อยๆ แคลอรี่สูงแถวออฟฟิศยังไม่พอนะคะ ยังจะต้องหลีกเลี่ยงการกินขนมยั่วน้ำลายในยามบ่ายด้วย เบรกช่วงบ่ายทีไรเป็นช่วงที่ท้องอืดได้ไม่แพ้มื้อเที่ยงเลย หลังจากที่เอาตัวรอดจากอาหารตอนเที่ยงได้เเล้ว หันมาเอาตัวรอดกันต่อจนถึงมื้อเย็นกันดีกว่าค่ะ!
กล้วยไข่เชื่อม น้ำกะทิ 2 ลูก 180 แคลอรี่
กล้วยไข่ค่อนข้างดิบ เชื่อมให้หวาน แต่เนื้อแข็ง กินกับน้ำกะทิเค็มนิดๆ โอ๊ย! เหมือนขึ้นสวรรค์ยามบ่าย แต่อย่าเผลอกินคนเดียวจนหมดก็แล้วกัน
โดนัทธรรมดา 1 ชิ้น 198 แคลอรี่
โดนัทธรรมดาชุบน้ำตาล แม้ให้พลังงาน สูงแต่ก็เหมาะกับมื้อเช้าที่วางแผนจะไปออกกําลังกาย
แพนเค้กขนาด 4 นิ้ว 1 ชิ้น 60 แคลอรี่
น้องแพนเค้กชิ้นเล็ก ไม่น่าทําอันตรายเราได้ กินคู่เครื่องดื่มร้อนๆ ไม่ใส่น้ำตาล ดูดีกว่าไฮทียามบ่ายซะอีก
ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 130 แคลอรี่
ขนมจีนน้ำยาแคลอรี่ใช้ได้เลยทีเดียว ยิ่งถ้าเป็นน้ำยาป่า แคลอรี่ยิ่งลดลงอีกกว่า 30 แถมอุดมด้วยผักแกล้มที่เบรกความเผ็ด แก้ง่วง หนักท้อง และไม่เสี่ยงภัย
สาคูไส้หมู 6 ชิ้น 68 แคลอรี่
สาคูไส้หวานเค็ม กินกับพริก ผักชี ช่วยสร้างภูมิต้านทาน และเร่งการขับถ่ายได้ดี แต่ถ้ามากเกิน แคลอรี่ล้นลงพุงได้นะ
เส้นหมื่น้ำลูกชิ้น 1 ชาม 187 แคลอรี่
เส้นหมี่น้ำใส ลูกชิ้นให้พลังงานพอสมควร และพอหนักท้องได้ ระวังอย่าปรุงหวานจัด เผลอซดน้ำแกงหวานๆ เข้าไปอ้วนลงพุงแน่ๆ
ลูกชิ้นปลา 10 ลูก 38 แคลอรี่
ลูกชิ้นปลาแม้จะมีแป้งผสมอยู่บ้างให้มันเด้งขึ้น แต่ก็จัดว่าแคลอรี่ไม่แรง ย้ำว่าน้ำจิ้ม อย่าหวานจัดหาผักแกล้มด้วยล่ะ
ผัดซีอิ๊ว 1 จาน 440 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวผัด อย่างไรก็มัน แคลอรีสูง แต่ถ้าเราสั่งแม่ค้าให้มันน้อยหน่อย เลือกเส้นหมี่ที่ไม่ต้องอุ้มน้ำมันมาก เหล่านี้น่าจะช่วยหน้าท้องคุณได้
Free Pic
ข้าวต้มมัด 1 คู่ 320 แคลอรี่
ข้าวต้มมัดจัดเป็นคู่จัดหนักที่ควรหลีกเลี่ยง ไหนจะข้าวเหนียวที่ชุ่มไปด้วยน้ำกะทิ ทั้งหวาน ทั้งมัน ใส่ไส้กล้วยเข้าไปอีก เรียกว่ากินก่อนวิ่งขึ้นเขาเจ็ดรอบน่าจะดี
โดนัทไส้แยมผลไม้ 289 แคลอรี่
โดนัทไส้ผลไม้ นอกจากแป้งจากโดนัท คุณยังต้องผจญภัยกับไส้สุดหวาน ตัวการที่ทําให้อวบอ้วนเสมอ
เดนิชเพสตรี ไส้ผลไม้ 1 ชิ้น 263 แคลอรี่
โอ้โฮ เดนิชหน้าตาดี สอดไส้ผลไม้ น่ากินเป็นอย่างมาก ผลก็คือแคลอรี่สูงขึ้นกว่า 5 เท่า ทั้งหวานผลไม้และเนยจัดเต็มค่ะ!
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 292 แคลอรี่
น้ำพริกดูเหมือนจะแฝงความร้ายกาจไปกับไขมันเราได้ ไหนจะน้ำกะทิ ถั่ว เครื่องแกง เนื้อกุ้ง แรงแบบไม่รู้ตัวอีกต่างหาก
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน 100 แคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวหลอด เส้นก็มันแล้ว น้ำราดก็เป็นหมูสามชั้น ลองหันมาให้แม่ค้าเน้นตักเต้าหู้เป็นหลักอาจพอช่วยได้นะ
ผัดไทย 1 จาน 800 แคลอรี่
ผัดไทยจัดว่ามันมาก เส้นต้องอุ้มไขมันจะได้มันเหนียวนุ่ม แถมเครื่องปรุงส่วนใหญ่ก็หวานนํา แหลมมาเลยทีเดียว บอกผ่านไปเถอะค่ะ นานๆ กินทีก็พอ
บ่ายนี้จะได้เลิกวิตก ว่าต้องปลดตะขอหรือกางเกงกลับบ้านอีกต่อไป สาวหุ่นเนี้ยบสมัยนี้ต้องฉลาดเลือกกินด้วยค่ะ^^
