6 วิธีดูแลผิวหน้าให้ขาวใสอยู่เสมอ
เราควรดูแลสุขภาพผิวของเราให้ดีโดยเฉพาะผิวหน้าของเราเราควรดูแลด้วยวิธีที่ถูกต้องมากกว่าปล่อยให้หน้าของเราโทรมเพราะเราไม่เคยดูแลปรนนิบัติผิวหน้าของตัวเอง เราควรเริ่มดูแลผิวหน้าของเราดังนี้
- รู้หรือไม่ว่าการล้างหน้าด้วยน้ำเย็น และ ปิดท้ายด้วยน้ำอุ่นนั้นสามารถช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้าของเราได้เราควรล้างหน้าด้วย น้ำเย็น ปิดท้ายด้วย น้ำอุ่น อย่างต่ำวันล่ะ 2ครั้ง เพื่อผิวหน้าของเราจะได้ไม่มัน
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ เราควรดื่มน้ำเปล่าวันล่ะ 6 แก้วขึ้นไป เพราะการดื่มน้ำเปล่าวันล่ะมากๆ จะช่วยให้ร่างกายของเราดูสดใสอยู่ตลอดเวลา
- ก่อนออกแดด เราควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดจริงประมาณ 20 นาที และเราควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF เยอะๆ เพราะแดดเมืองไทยค่อนข้างแรง และเราควรทาซ้ำทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง
- เราควร อารมณ์ดี อย่าเครียดบ่อย เพราะความเครียดของเราก็เป็นตัวทำร้ายสุขภาพของเราให้ทรุดโทรมเพราะความเครียดได้เหมือนกัน
- การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย เราควรเน้นรับประทานพวก ผัก และ ผลไม้ ให้มากๆ เพราะในผัก และ ผลไม้มีวิตามินบำรุงเยอะ
- การผักผ่อน แน่นอนว่าเราควรผักผ่อนให้เพียงพอในแต่ล่ะวันไม่ควรอดนอนบ่อยๆ เพราะจะทำให้ใต้ตาของเราดำคล้ำเป็นหมีแพนด้าได้เลยทำให้ใบหน้าของเราแลดูหม่นหมอง
อย่าปล่อยให้ตัวเองโทรมเพราะร่างกายคุณก็จะเจ็บป่วยง่ายด้วยเหมือนกันเพราะคนเราควรดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และ ควรออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง
