![](https://eosw47pdvzv.exactdn.com/wp-content/uploads/2016/01/997020.jpg?strip=all&lossy=1&resize=506%2C300&ssl=1)
8 สัญญาณเตือนของการ ‘นอนไม่พอ’ ทำให้ชีวิตประจำวันผิดปกติ
โดยปกติแล้วคนเราจะได้รับคำแนะนำให้นอนพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชม.ต่อวัน เพราะการพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลไปถึงสุขภาพ แต่ถ้าหากนอนไม่พอร่างกายจะแสดงออกการต่างๆ ที่บ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่เราต้องนอนให้ครบชม.จริงๆ สัญญาณเตือนที่จะแสดงออกเมื่อคนเรานอนพ..